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YOGA Community
東京/品川区/武蔵小山のヨガ教室。「スクエア荏原」にて週末を中心にクラスを開催しています。ヨガが初めての方も大歓迎です。

産後ヨガ年内のクラスは残り1回とな

産後ヨガ
年内のクラスは残り1回となりました！

毎日子どものため、家族のために
がんばっている自分自身に
おつかれさま…💓😌

🎄12/23（月）10:20〜
ご予約はホームページか公式LINEからお待ちしています🙆

2025年は1/9（木）のクラスからスタートです✨

#ムサコヨガ #産後ヨガ #産後ケア #ママヨガ #子連れヨガ #女性のためのヨガ
#スクエア荏原で開催中
#武蔵小山ヨガ #東京ヨガ #品川区ヨガ #目黒区ヨガ #武蔵小山 #パルム商店街 #西小山 #戸越銀座 #荏原中延 #中延 #ヨガクラス #ヨガ教室 #ヨガコミュニティ #ハタヨガ #ヨガセラピー #ヨガ哲学 #yoga #postnatalyoga

後ろ脚が肝の #ハイランジ✨

皆それぞれ仕事に、育児に、介護に、生活に…
日々がんばってきた2024年も残り1ヶ月弱。

産前産後、日曜祝日のクラスを担当してくれたMiyu先生 @miyu_yoga_jp の代行クラスも残り3回となりました🙏🥺

私も、がんばれたのは家族や周りの人のサポートのおかげです。

関わってくれたすべての人にありがとうと
そして毎日なんだかんだよくやっている自分自身にもおつかれさま😭💓

12月22日（日）はスクエア荏原にて
年末特別クラス「太陽礼拝108回」を開催します。

詳細、ご予約はホームページをご確認くださいね。（プロフィールのリンクからアクセスできます）

@kanako.yogini

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#ヨガ初心者さん #男性も大歓迎
#ハタヨガ #ヨガセラピー #ヨガ哲学 #プラナヤマ #瞑想 #メディテーション #ヨガニドラ

満員御礼🙏✨産後ヨガ
9月は2回とも満席でたくさんのママとベビーにご参加いただき、ありがとうございました☺️

ヨガをしたくても、赤ちゃんや小さい子どもがいると、家ではなかなかできない😓…すごーくわかります！
だからこそ、近所で、子連れでも通えるヨガクラスをぜひ活用してもらえたらと思っています☺️
バタバタな毎日の中で短くても、内なる自分とつながる時間を過ごしていただけたら幸いです。

10月もどうぞよろしくお願い致します❤️

🎃ご予約受付中
産後クラス（ママ&ベビー）

10月7日（月）10:20〜11:35

10月21日（月）10:20〜11:35

10月31日（木）10:20〜11:35

会場: スクエア荏原第1スタジオ

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#スクエア荏原で開催中
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🧘大好評ご予約受付中💛 Miyu先生が

🧘大好評ご予約受付中💛

Miyu先生が担当のハタヨガベーシック及びベーシック・フローのクラス、特に日曜祝日は満席🈵になることもあるので、ご参加希望の方は早めにご予約をお願いします😉
※水曜夜のクラスは10月は月1回のみの開催です。
※ご予約はプロフィールのリンク🔗からweb予約をお願いします。

【2024年10月開催】

🎃一般クラス（大人のみ）
10月6日（日）9:30〜10:50　ハタヨガベーシック

10月9日（水）19:30〜20:45　ハタヨガベーシック

10月14日（月祝）9:30〜10:50　ベーシック・フロー

10月20日（日）9:30〜10:50　ハタヨガベーシック

10月27日（日）9:30〜10:50　ベーシック・フロー

🎃産後クラス（ママ&ベビー）

10月7日（月）10:20〜11:35

10月21日（月）10:20〜11:35

10月31日（木）10:20〜11:35

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#ヨガ初心者さん #男性も大歓迎
#ハタヨガ #ヨガセラピー #ヨガ哲学 #プラナヤマ #瞑想 #メディテーション #ヨガニドラ

先週日曜日に開催したMiyu先生のハタヨガベーシック、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました！

次回8月25日（日）のベーシック・フローもおかげさまで満席です🙏❤️

現在、ホームページより9月末までのご予約を承っています。ご希望の方はプロフィールのリンク一覧からスケジュール/予約のページへお進みください。

📸写真のアーサナ🧘
@miyu_yoga_jp 先生
#シールシャーサナ #シールシャアーサナ Ⅱ
#三点倒立

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産後ヨガも今週、産休前の最後のクラスでした。
8月26日からクラスを担当してくださるSachie先生 @sachi_sachi0815 にバトンを渡し安心して、本日より大阪に帰省します☺️

妊娠中も、クラスに来てくれるベビーを抱っこさせてもらったりしてその存在の愛おしさに本当に癒され、ママたちの強さと美しさからたくさんの良いエネルギーをもらえた気がします。

産後体が回復してきたら、私自身も穏やかな子育てができるようにヨガの練習を再開していくつもりです。

近所のスーパーや児童センターでバッタリお会いできることも、クラスでまた皆さんとヨガできることも楽しみにしています😊

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産休前の最後のクラス
おかげさまで本日無事に終えることができました🥺
ありがとうございました！

【代行クラス】
🧘一般クラス/日曜（時々祝日）開催
miyu先生 @miyu_yoga_jp

🧘産後ヨガクラス/月or木曜開催
sachie先生 @sachi_sachi0815

8月18日以降は上記の先生にバトンタッチしてクラスを開催致します。
引き続き、よろしくお願いします❤️

みんなどうか元気で…
楽しくヨガを続けてくださいね😊

東京に戻ってきてもしばらくは
産後のあれこれで体ボロボロかもしれませんが😨
なるべく無理のないタイミングで復帰しますので、また一緒にヨガしましょう！

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初めての場所で！今朝はいつものス

初めての場所で！

今朝はいつものスクエア荏原ではなく、「荏原第一区民集会所」での開催でした。
同じ武蔵小山ですがより駅前になり、和室という点も変わらないけど壁がたくさん使えて、良い練習ができました！

最後にシールシャーサナをしたら
クラス後、居残り練習が始まりました😆

「できるようになりたい」という前向きな姿勢、今はできなくても練習を楽しむ姿勢を見ていて嬉しくなりました☺️

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か、かわいすぎる…😍😍😍
頭ごっつん防止のためにこんなかわいいヘッドガードを付けてきてくれたベビー✨
クラス中も、よちよちエビのお寿司くんが動き回って…とっても癒されました☺️

産後ヨガ、ただでさえ赤ちゃんとの外出は大変なのにこの猛暑の中、皆さんベビーカーや抱っこ紐でお越しいただき本当にありがとうございます🙏

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普段どんなに元気な人でもバテてしまうこの猛暑…☀️☀️☀️
バランスを崩しやすいPitta（火と水のエネルギー）を沈静化するヨガセラピーの最後はローズウォーターを染み込ませた冷たいコットンをまぶたの上に置いてシャバアサナ。
少しでも夏の疲れが癒されたらいいな☺️

今日も暑い中、おつかれさまです🎐

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みんなの成長が嬉しい🥺✨ アーサナ

みんなの成長が嬉しい🥺✨
アーサナ自体もそうだし、練習に対するモチベーションも。

クラスの中では先生が色々アドバイスをするけれども、その中で今の自分に必要なものを選択して実際練習の中で活かすか活かさないかは自分次第。

みんなの進化を、これからも応援しています📢

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畳の上でゴロゴロ…してるわけではなく😳
ヨガブロックを使い大円筋という脇の下付近にある筋肉をほぐしているところです。
かなり、痛い😵

でも…！

このあと、みんな腕がすごく上げやすくなりました👍

ヴィラバドラーサナやアンジャネーヤアーサナなどの腕を上げて胸を開くアーサナの前に
少しこういったワークを取り入れると良いですね😉

大円筋ほぐし、教えてくれたのはヨガ解剖学講師の maki先生🙏✨ありがとうございます。

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【産後ヨガ】代行講師決定！8月以降

【産後ヨガ】代行講師決定！8月以降もクラス継続します🙌

こんにちは、ムサコヨガのカナコです。
第三子出産のため、8月半ばから産休に入らせていただくことになりました。

日祝日クラスは、現在水曜夜のクラスを担当してくれているMiyu先生 @miyu_yoga_jp に引継ぎます。
皆さんには安心して今まで通りのペースでクラスにお越しいただけたらと思っています。

そして、やむなく休講になってしまうかも💦と思っていた産後ヨガですが、良いご縁があり、クラスを担当してくださる先生と出会うことができました。

Sachie先生 @sachi_sachi0815 です😃

2歳のお子さんの育児をしながらヨガ講師の資格を取得、現在もヨガの学びを深める熱意と優しさ溢れる素敵な先生です✨

どうぞよろしくお願い致します❤️

産休中の代行に関する詳細、講師プロフィールはムサコヨガホームぺージのブログでご確認ください。

産休‐育休中も、皆さまが変わらずヨガの学びを続けていただけますように。
今後ともよろしくお願い致します🙏

ムサコヨガ代表カナコ
@kanako.yogini

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#パリヴリッタアルダチャンドラーサナ
#parvrittaardhachandrasana
強さと柔軟性とバランス、全て総動員して完成する難しいアーサナでしたね。

立位のバランスポーズは苦手な人が多いので、まだまだやるべきこと、できることはたくさんありそう😉
前向きに楽しく、課題を解決していきましょう！

チャレンジしてくれた皆さん、ありがとうございました✨👏

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Happy❤️ International Day of Yoga✨🙏 6.21

Happy❤️ International Day of Yoga✨🙏
6.21 国際ヨガデー

ヨーガは単なる個人の健康増進を目指すものにとどまらない。ヨーガを通して個人が意識を変え、良い思考、良い言動、良い習慣が互いに影響を与え合い、社会全体に波及して、より良い未来を作っていけますように。

世界中生きとし生けるものが皆平安でありますように。

Om Shanti Shanti Shantih.
🙏
片脚の #祈りのポーズ #ekapadapranamasana
または #木のポーズ #vrikshasana
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🙏満員御礼🥺✨
ヨガの日特別クラスにご参加いただき、ありがとうございました！

すべての存在に平安の祈りを捧げるShantiマントラから始まり、AUMを繰り返しながら動いていきました。自然と呼吸が深まり、神経が鎮まって…プラナヤマとバンダ、そしてチャクラヨガニドラ、メディテーションへ。

静かでPeacefulなバイブレーションに満ちて私もすごく幸せな時間でした😊

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＼6.16（日）国際ヨガの日特別クラス／

6月21日の「国際ヨガの日」に合わせて、マントラチャンティング、アーサナ、バンダ、プラナヤマ、メディテーションー総合的なヨガの練習を行う予定です。

皆さまのご参加お待ちしています🧡💚

🌞ご予約方法
プロフィールのリンク「クラススケジュール」よりWEB予約をお願いします。

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ツイスト！TWIST！！
今日もたくさんねじりました。

パリヴリッタパールシュヴァコナーサナや
パリヴリッタジャヌシールシャーサナ。
パリヴリッタとは、捻じる、回転するという意味のサンスクリット語☝️

難しいアーサナだけど
みんなポジティブな姿勢でチャレンジしてくれて
ありがとうございました👏😉

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みんないい顔してる😄👍

本日のハタヨガクラスも
ありがとうございました🙏

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🧘前屈を深める🧘

GW最終日🍀

色々なアプローチで準備して
きついものもあったけど
立位前屈、みんないつもより
手がしっかり床に届いてましたね👍👍

今日もありがとうございました🙏

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