【実践するヨガ哲学vol.1】「アヒンサー」: まずは自分自身を大切にする

前回のブログで、ヨガの八支則についてご紹介しました。

今回から、八支則の中で1番目にくるヤマ（禁戒）、2番目にくる二ヤマ（勧戒）の各5項目を10回に分けてフォーカスしていきたいと思います。

第1回目は、ヤマ（禁戒）の一番最初に出てくる“アヒンサー/Ahimsa（非暴力）”　（またはアヒムサとも言います）です。

非暴力というと、世界的に有名なインド独立の父と言われるガンディーを思い浮かべる人もいらっしゃるのではないでしょうか。

暴力を振るわない、乱暴なことをしない…というと、誰しもが「自分はそんな暴力的な人間じゃない」と思うでしょう。

一見、”非暴力”とは、努力なしにできる、簡単なことに思えます。

しかし、ヨガの八支則の中の”アヒンサー（非暴力）”とは、行動だけでなく、言葉、そして思考においても暴力を慎むことを言っています。


誰かのことを言葉で攻撃する、悪口を言う、インターネット上で中傷することも暴力にあたります。

食べるために必要以上に生き物の命を奪うのも、暴力です。

怒ったり、イライラすること、不満をぶちまけることも、一緒にいる人に対してネガティブな影響を与えてしまうため、これも暴力と言えるでしょう。

また、そのような怒りの感情だけでなく、自分を卑下したり、無理をするのも自分に対する暴力なのではないでしょうか。

こうしてみると、暴力というのは意外と私たちの身近にあるように思います。

私たちは、本当の意味で日々、”アヒンサー”を実行できているでしょうか？

周りの人や動物や自然を思いやり、また自分自身を大切にできているでしょうか？

自分の振る舞い、発する言葉や、考えにおいて、本当にそれができているでしょうか？

もしも難しいと感じたなら、まずは自分自身を大切にすることから始めてみましょう。

今日1日頑張った自分に対して、「よくがんばったね」と褒めてあげること。

自分のダメなところを攻撃する前に、自分の良いところをちゃんと認識しておくこと。

忙しく頭がパンクしそうになったら、少しの時間、目を閉じて呼吸に意識を向けること。

心や身体からのサインに蓋をせず、疲れたら素直に休むこと。

自分自身を労わり大切にできなければ、身近な人にさえ、正しく、思いやりをもって接する余裕は生まれない気がします。

アヒンサー。侮るなかれ。アーサナの練習をする以前に、とても大切なことですね。

ヨガマットがなくても、ヨガスタジオに毎日行けなくとも(off the mat）、いつでもどこでも実践可能です。

まずは、自分との不必要な戦いをやめて、自分を愛することから始めてみませんか。


＞＞次はサティヤ（正直）です。