6月21日は国際ヨガデー！＜満員御礼＞ヨガの日特別クラスご参加ありがとうございました。

毎年6月21日は国連で制定された「国際ヨガデー」。
世界中で、たくさんの方がヨガを楽しむイベントが開催されているようですが、ムサコヨガでもこの日に合わせて、2024年6月17日（日）、ささやかですが特別クラスを開催しました。

クラスのはじめはマントラチャンティングから。
すべての存在に平安の祈りを捧げるShantiマントラをみんなで歌いました。

そのあと、アーサナの練習へ。

今回は、ヨガの動きに合わせて「OM」を口に出して繰り返しながら動いていきました。

聖音OMの意味もクラスの冒頭に説明したのですが、この最もシンプルなマントラはすごくパワフルで、繰り返し唱えていくと心がどんどん内側へと深く集中して、尚且つリラックスしていきます。

音としてOMを吐く息に乗せて発声することで自然と呼吸も深まり、副交感神経が高まっていきます。

後半はプラナヤマ（呼吸法）とバンダ、仰向けになってチャクラ ヨガニドラ、最後はOMメディテーションへ。

静かで純粋で、平和に満ちたバイブレーションが部屋いっぱいに拡がっていくようでした。

たくさんの方にご参加いただき、一緒にヨガの日をお祝いできたこと、とても幸せでした…。
ありがとうございました！

ヨガは単なる個人の健康増進を目指すものにとどまらず、ヨガを通して個人が意識を変え、良い思考、良い言動、良い習慣が波及していくことで互いに影響を与え合い、より良い社会・未来を作っていけますように。

Om Shanti Shanti Shantih.

Kanako