第三子出産のご報告とクラス復帰について

こんにちは！カナコです。

2024年9月20日に、第三子（女の子）を出産しました。

上の子が3歳と5歳のやんちゃ盛りの男の子。2人育児も毎日白目になって四苦八苦していたところに3人目…。
なかなかハードではありますが、幸いに夫が半年間育休を取れることになり、今はパートナーと一緒に3人育児に日々奮闘中です。

大変ではあるけれど、今しかない尊いこの時期を1日1日大切に過ごしていきたいなと思います。

産後のセルフケアとヨガ

体は順調に回復していて、昨日は以前ブログやインスタでもご紹介した戸越銀座のアーユルヴェーダサロンkomichi.さんで3時間のアビヤンガを受けてきました。めちゃ贅沢！

産後は特にVataの乱れ（肌や目の乾燥、焦燥感）を感じていたので、薬草のオイルで全身しっとり潤い、そしてしっかり発汗もしてデトックス！スッキリしたし、同時に身体の中から潤って精神的にも落ち着いた感じがありました。

産後2ヶ月経って、ヨガの練習も再開しました。
主に産後ヨガのクラスでも取り入れている、骨盤底筋を含む”コア”を強化していくものや、疲れが溜まりやすい肩や腰部に刺激を入れるような内容を時間が取れる範囲でちょこちょこ行っています。

赤ちゃんが寝ている隙を狙って、限られた時間の中ではあるけれど、セルフケアとして生活の中にうまく取り入れていきたいです。

クラスへの復帰について

産前産後のお休み期間もムサコヨガに通い続けてくださっている皆さん、そしてクラスを担当してくださっているMiyu先生とSachie先生には本当に感謝しています。

皆さんのおかげで安心して出産に臨むことができ、産後の一番しんどい時期も体の回復に専念することができました。
本当に本当にありがとうございます。

色々大丈夫かな、とちょっとドキドキしていますが、2025年1月から講師としてクラスに戻る予定をしていますので、どうぞよろしくお願い致します。
また皆さんと一緒に過ごせる時間を楽しみにしています！

最近ぐっと寒くなってきましたね。冬本番、Vataの季節！
皆さんあたたかくして、楽しいクリスマスや年末をお過ごしくださいね。

イシコカナコ