水曜夜のヨガクラス始めます
ムサコヨガのカナコです。
早いもので、この春 長男は幼稚園の年少さん、次男は1歳10ヶ月になりました。
歳の近いわんぱくな男の子2人の子育ては、もちろん喜びもたくさんあるけれど、ヨガマットの上でアーサナをとったり瞑想することがすごく簡単に思えてくるほど、私にとって一番難しい修行に思えてなりません。
変化の多い春、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
ムサコヨガでは、以前からご要望がありながら実現できていなかった平日夜のクラスを5月からスタートすることになりました！
担当講師はMiyu先生。
とても柔らかい雰囲気をもちながら勉強熱心で頑張り屋さん、以前からムサコヨガで一緒にヨガを練習している大切な仲間でもある彼女にクラスをお任せすることになり、とてもとても嬉しく思っています！
週末のクラスだけではカバーしきれないポーズの基礎となる身体の使い方をじっくり学びたい方、基本のポーズをもっと深めたい方は、ぜひご参加ください。
Miyu先生の丁寧な指導のもと、もっとヨガの練習が快適で楽しく、そしてヨガを好きになってもらえたらと願っています。
開催日時
第2、第4水曜日 19:30〜20:45
2023年5月は10日（水）と24日（水）開催
※今後の会場の予約状況等により、上記日程で開催できない場合もあります。
会場
スクエア荏原 4階和室
担当講師
Miyu
講師プロフィールはこちら
クラス内容
「ハタヨガ ベーシック」
ハタヨガの基本を丁寧におこなうクラスです。
アーサナは基本的なものを中心に、アラインメントの確認、身体の使い方、意識の向け方を呼吸と共に行い、身体とつなげていきます。
初心者の方だけでなく、身体の硬い方、基礎を見直したい方などオールレベルの内容となっています。
ヨガは自分の身体と心に向き合う時間。
周りと比較することなく自分に集中していただきますので、お一人様でもお気軽にご参加下さい。
週の後半を乗り切れるように、心身共に整えていきましょう。
夜にヨガをするメリットは？
夜にヨガをするメリットはずばり、
副交感神経が刺激され、日中のアクティブなモードから夜の休息モードへとスムーズに切り替えることができ、その結果睡眠の質向上も期待できること。
最近は在宅ワークをする方も増え、自宅で夜遅くまで仕事ができてしまったり、スマートフォンはむしろ夜の方がフル稼働…体は一見休んでいても脳は休む暇なし、という方も多いのではないでしょうか。
アクセルを緩め、少しずつブレーキをかけていくには何かきっかけが必要…そんな方には、ぜひ夜のヨガクラスを有効に使っていただけたらと思います。
いつもがんばっている自分にプレゼントするように、ずっと外に向けっぱなしの意識を内側へ向け、内なる静けさを味わう時間をお過ごしくださいね。
ご参加を心よりお待ちしています！
