12月24日 年内最終クラス！心静かにマインドフルネス・ヨガを実践しよう。

早いもので、今年も残り3週間ほどとなりました。

忘年会や、クリスマスなどの家族行事など、
年末に近づくにつれて忙しくなってきたという方も多いのではないでしょうか。

イルミネーションで彩られた街を歩いているだけで、ワクワクするけれど、 ソワソワして、なんとなく地に足がついていないような。


さて、ムサコヨガで開催する年内のクラスは12月24日（日）で終了となります。
クリスマス・イヴ、ですね。

外出・外食などが多くなり、意識が外へ向きっぱなしになり、また、セルフケアを怠りがちな時期だからこそ、
歩く速度をあえてゆるめて
一歩一歩を丁寧に味わう時間
が必要ではないでしょうか。

そんなわけで、イヴの日に
「マインドフルネス」をテーマに年内最終クラスを開催します。


マインドフルネスとは、かたい言葉で言うならば、
今この瞬間に起きていることを、無判断の心で意識する（気づく）ということ。

平たく言えば、
スローダウンして、丁寧に今を生きるということです。

私たちの意識はいつも散漫です。
目の前で起きていることに集中できず、
SNSに没頭したり、頭の中であれこれ妄想を繰り広げてしまいがち。

今は世の中が便利になりすぎて、
私たちは外の世界に対して、過剰な刺激を求めすぎているのかもしれません。

忙しすぎて、自分の身体、呼吸、感情、意識、内側の静けさと繋がる時間がありません。


12月24日のクラス「マインドフルネス・ヨガ」では、
マインドフルネスのエッセンスを、シンプルなヨガのポーズや 呼吸の実践を通して体感していただくクラスとなります。

普段おろそかになりがちな身体感覚や呼吸に意識を向け、 丁寧に今この瞬間を味わうことで得られる充足感に 浸ってみませんか。

1年の締めくくりに、内側の静けさとつながる、 シンプルだけれど豊かな時間を
自分自身と約束しましょう。

ヨガが初めての方、初心者の方も安心してご参加ください。
皆さまのご参加をお待ちしています！

※クラスのご予約はコチラからお願いします。

written by Kanako Ishiko