2016-11-28
12/23(金・祝)・24(土)・25(日)ココロとカラダの大掃除!年末の3DAYS デトックス!

12月23日(金・祝)10:00〜11:15 ハタ・フロー 〜動く瞑想でココロもカラダもスッキリ!〜
開催場所:スクエア荏原 吸う息・吐く息の流れにあわせて、アーサナ(ヨガのポーズ)を行っていきます。 全身をくまなくほぐしながら、身体の内側の熱を高めることで代謝を促進。 汗とともに、溜まった老廃物が出ていきやすい状態を目指します。 また、流れるように連続してアーサナを行うことで、集中力が高まり、余計な考えにとらわれなくなっていきます。 忙しい時こそ、“今ここ”にフォーカスしてみましょう。 今、本当にすべきこと、本当に大切なことが見えてくるかもしれません。
12月24日(土)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 〜前屈とツイストを深めてデトックス!〜
開催場所:スクエア荏原 前屈のポーズ、ねじりのポーズの共通点は、内臓の機能を整える効果があること。 アーサナによる内臓のセルフマッサージで、消化機能が整い、デトックス効果が期待できます。 消化力が落ちた状態で、脂っこい食べ物をたくさん食べてしまうと、身体にはとても負担になってしまいます。 健康なマインドは、健康な身体に宿ります。きちんと消化し、毒素を溜め込まない健やかな身体を目指しましょう。
この日はクラス後に座談会(※参加自由、無料)を開催します。
あたたかいお茶を飲みながら、日頃疑問に思っていること、最近のできごと、ヨガの練習について、またヨガ以外のことでも何でも、気軽にお話しましょう。
インストラクターへの質問ももちろん大歓迎です。
いつも一緒に練習している皆さんと、少しの時間ですが平和なひとときを過ごせたらと思います。
ご予定があれば途中で退出いただいても問題ありません。はじめての方も、ぜひお気軽にご参加ください。
開催日時:12月24日(土)11:00〜11:30 スクエア荏原 4階和室にて

12月25日(日)8:00〜9:15 朝のリフレッシュヨガ 〜あるがままにヨガを楽しみ、煩悩を手放そう〜
開催場所:スタジオ ハコス 年内最終のクラスは、ただ純粋に、シンプルにヨガを楽しみましょう! 立位、バランス、後屈、前屈、ツイスト、逆転など様々なアーサナをバランスよく行い、徐々に副交換神経を高めながら、最後は短い瞑想の時間を設けます。 あるがままに、自分の身体感覚を研ぎ澄ませ、内側に集中していくことで、ポーズに対する“執着”もだんだんと手放していきます。「できる、できない」ではなく、ただ自分の身体と向き合い、呼吸に寄り添い、自分のヨガをする、ただそれだけです。 除夜の鐘を108回つくのは、“煩悩”の数が108あるからだと言われていますが、煩悩とは、仏教において様々な欲や心の迷いのことを言っています。 他の誰かを羨んだり、思うようにいかないことに執着する心から解放されて、クリアなマインドで新年を迎えましょう。
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