こんにちは！カナコです。
改めまして、この度はムサコヨガのオンラインクラスを選んでいただき誠にありがとうございます！
クラス終了後、当日中にこちらのページにYouTubeにUPした限定公開の動画のリンクを掲載します。
視聴可能期間は各回1ヶ月間です。（例：9月5日開催分→10月4日まで）
ライブでご参加いただけなかった方はもちろん、復習にもぜひご活用くださいね。
ご不明点は遠慮なくお問い合わせください。
いつも皆さまのサポートに心から感謝しています！
9月5日（土）”ヨガセラピー” –消化機能を高める
消化力UPして、食欲の秋を楽しみましょう！
ありがとうございました！
▼YouTubeリンク
https://youtu.be/aSyL4kvHa-0
9月12日（土）“ハタヨガベーシック” –パールシュヴァコナアサナ（体側を伸ばすポーズ）
私もじわっと良い汗かきました！
今日も良い1日を。ご参加ありがとうございました！
▼YouTubeリンク
https://youtu.be/SnMSp7K9sHo
9月19日（土）”ヨガセラピー” –自律神経の乱れを整える
テレワーク化が進むと、益々ON/OFFの切り替えが難しくなります。
生活の中に一息入れる時間を作ってもらえたらと思います。
☆右から吸って左から吐く：スーリヤベーダ（太陽の呼吸）
寒い季節、朝起きた時に。
☆左から吸って右から吐く：チャンドラベーダ（月の呼吸）
暑い季節、夕方などに。良く眠れるようになります。
▼YouTubeリンク
https://youtu.be/2VJCDaBLa9M
9月26日（土）“やさしいヨガと瞑想”
瞑想初心者にも取り組みやすいジャパ・メディテーションを練習しました。
▼YouTubeリンク
https://youtu.be/ISQ9dAcWGbI
