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【オンライン】プラーナーヤーマ(呼吸法)&メディテーション集中講座

Zoom/オンラインでご参加いただけるプラーナーヤーマ(ヨガの呼吸法)やメディテーション(瞑想)のクラスです。

忙しい日々の暮らしの中で一息ついて、呼吸を味わい、自分の内側にくつろぐ時間をとってみませんか?

日程や時間帯が合わない方も、1ヶ月間録画を視聴いただけますので、好きなタイミングで繰り返し練習していただくことも可能です。

もちろんヨガの経験、レベルは不問。運動が苦手な方も気軽にご参加ください。

※瞑想講座については2021年1月以降開催予定です。

お申し込みはページ下部のお申込みフォームからお願いします。

開催日程

現在決定している日程は以下の通りです。

第1回 11月29日(日)9:00〜10:00 ”ヨガの深い呼吸”の探究

第2回 12月13日(日)9:00〜10:00 ウジャイ呼吸とブラーマリー呼吸

※全て単発参加が可能ですが、なるべく連続で受講いただくことをおすすめいたします。特に第1回目の”深い呼吸”は全ての呼吸法のベースとなりますので、ぜひご参加ください。

サービス内容

①Zoomを使ったオンラインクラスにご参加いただけます。

②録画を1ヶ月間視聴いただけます。
例)11月29日開催分→12月29日まで視聴可

料金

1,000円/クラス

<お支払い方法>
銀行振り込み/PayPay/PayPal(※)のうちいずれかでお願いします。
※PayPalで銀行口座の登録がお済みの方のみ。クレジットカードの登録のみではお支払いいただけません。

クラス内容(呼吸法)

基本的なヨガの呼吸法をテーマに沿って練習していきます。

こんなことを取り上げていく予定です。
◎横隔膜、肋骨、鎖骨の3つの呼吸
◎適切な吸う・吐くの長さの比率
◎アーユルヴェーダの体質に合った呼吸法
◎朝や寝る前におすすめの呼吸法

基本的にプラーナーヤーマはアサナ(ポーズ)の後に行うことが望ましいため、ヨガの動きも取り入れながら進めていきます。

また、より効果を上げるため、「バンダ」や「ムドラ」などのハタヨガのテクニックと組み合わせて行うことも。

やさしいポーズや呼吸法でも、確かな効果を実感いただけるように、意識するポイントをなるべく細かく丁寧に指導させていただきます。

担当講師

イシコ カナコ (ムサコヨガ主宰)

お申し込みからクラス参加までの流れ

①サービス内容と入会条件をご確認いただけた方は、ページ下部のお申し込みフォームに必要事項をご記入の上送信してください。

②お申し込み後に自動送信されるメールにて入金方法等をご案内します。

③ご入金確認後、各オンラインクラスへの招待URLとパスワードを前日までにお送りします。

④オンラインクラスに初めて参加される方は、Zoomでのクラス参加方法を事前にご確認ください。技術的な不安がある方は、事前に接続テストを行うことも可能ですので、ご相談ください。

⑤当日中に録画視聴用のリンクをメールでお送りします。

お申し込み期限

開催の前日までにお申し込み及びご入金をお願いします。

Zoomを利用したオンラインクラスへの参加方法

①インターネット環境とデバイス(パソコン/タブレット/スマートフォンいずれか)をご準備いただき、初めての方でタブレット/スマートフォンから接続の場合は、事前にアプリのインストールをお願いします。

▼iPhoneをお使いの方:APPストアからのインストールはこちら
▼Androidをお使いの方:GooglePlayからのインストールはこちら

②当日、入室用URLからクラスにご参加ください。アプリを使用の方はIDとパスワードを入力してご参加ください。

クラス開始の約15分前から入室可能です。初めての方は余裕をもってご準備ください。

③入室後の設定について

「オーディオ」: インストラクションが聞こえるよう、オーディオはONの状態でご参加ください。

「ビデオ」: 自分の姿をカメラで映すことは必須ではありません。ご自身の練習や部屋の様子を講師や他の参加者に見せたくない場合は、ビデオOFFでご参加ください。

「ミュート」: クラス中はご自身のマイクをミュートにしてください。

入会条件

■画面を通してお一人お一人のポーズを細かく確認することが難しい場合があります。自己責任のもと安全面に注意して行ってください。

■会員限定のサービスであることをご理解の上、またセキュリティの観点からも、オンラインクラス入室用のURLやパスワード、動画を他者に公開しないようお願いします。(クラスへの参加は同居ご家族のみ可とさせていただきます。)

■ヨガの練習以外の目的でのご参加はお断りします。

■安全なコミュニティを維持する為、他の方への迷惑行為があった場合は退会をお願いする場合があります。

■ご入金後の返金はできません。ただし、万が一講師都合で開催中止になった場合などは、全額ご返金いたします。

お申し込み

    お名前 (必須)

    メールアドレス (必須)

    入会条件への同意(必須)

    お申込みクラス(複数選択可)
    11月29日(日)呼吸法講座:1,000円12月13日(日)呼吸法講座:1,000円

    ご希望のお支払い方法
    銀行振込PayPayPayPal
    ※PayPalをご希望の方は、別途送金方法についてメールをお送りします。

    ムサコヨガのオンラインヨガをどこで知りましたか?(必須/複数選択可)

    ※オンラインクラスへの参加が2回目以降の方は「初めてではない」を選択してください。

    現在妊娠中の方や持病をお持ちの方はお知らせください。また、ご質問やメッセージがあればご記入をお願いします。