toggle

【オンラインヨガコミュニティ】心と体を整えるおうちヨガ4週間プログラム



ご自宅から気軽にご参加いただけるムサコヨガの「オンラインヨガコミュニティ」へようこそ!
第1期はたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございます!
ご好評につき第2期の開催も決定しました!お申し込みは5月4日(月)からを予定しています。

ご参加・入会をご希望の方はページ下部の「お申し込みフォーム」よりお申し込みをお願いいたします。

※ムサコヨガのクラスに参加したことがない方や遠方にお住まいの方もご参加いただけます。

少しでも皆さんの生活の一部にヨガを取り入れて役立てていただけるように。
オンラインヨガをきっかけに、みんなの暮らしの中に自然とヨガがある、そんな健やかな未来がやってくることを願っています。

オンラインヨガのレギュラー化決定!6月21日は「国際ヨガの日」特別クラスも開催!

こんな方におすすめ

■外出自粛・在宅勤務が続き、適度な運動習慣やメンタルマネジメントの必要性を感じている方
■ヨガはしたいけれどスタジオなどに行くことが難しい方
■周りの人と比べず、肩の力を抜いてヨガを楽しみたい方
■自宅で気軽にヨガを楽しみたい方
■毎日は難しくても、週1~2回のヨガを習慣化したい方

サービス内容

1. 週2回×4週間(計8回)、60分のZoomで行うオンラインヨガクラスが受け放題

上記に加え、第2期ではライトなプラン(木曜4回、日曜4回コース、オプションで夜ヨガ)もご用意しました。
ご自身のライフスタイルに合わせてご参加ください。

2. ライブで受けられなかったクラスも後から録画した動画を視聴可能

クラス終了後に、録画視聴用のリンクをお送りします。
ご予定が合わずライブでご参加いただけなかった方や途中でやむなく退室された方も、後から好きな時に動画をご覧いただきながら、繰り返し練習が可能です。
※夜ヨガも含め、お申し込みのコースに該当するクラスの録画をご覧いただけます。
※視聴可能期間は4週間プログラムの最終日から1週間

3. 各クラス終了後は質疑応答やフリートーク

もちろん、自由参加です。質問は随時LINEなどでも受け付けております。

サービス提供期間

第2期:5月14日(木)〜6月7日(日)

※上記以降の開催は未定ですが、スクエア荏原でのクラスを再開したあとも、並行して一部オンラインクラスを継続できたらと思っています。
※お申し込み期限は特に設けておりませんが、なるべく開催2日前までにお申し込みください。
開始日を過ぎてのお申し込みでも、視聴可能期間内の動画をお送りしますが、料金の割引などには対応しておりませんので予めご了承ください。

オンラインヨガクラス開催日時

第2期

5月14日(木)10:00〜11:00
5月17日(日)10:00〜11:00
5月21日(木)10:00〜11:00
5月24日(日)10:00〜11:00
5月28日(木)10:00〜11:00
5月31日(日)10:00〜11:00
6月4日(木)10:00〜11:00
6月7日(日)10:00〜11:00

<木曜コース> 上記日程のうち
5月14日(木)、5月21日(木)、5月28日(木)、6月4日(木)

<日曜コース> 上記日程のうち
5月17日(日)、5月24日(日)、5月31日(日)、6月7日(日)

<夜ヨガ>
5月13日(水)20:30〜21:30
5月27日(水)20:30〜21:30

クラス内容/テーマ

ヨガのアサナ(ポーズ)、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想などを組み合わせた内容をテーマに沿ってお届けします。
日々の生活に取り入れやすいセルフケア、セルフヒーリングとしてのヨガをお楽しみください。
安全のため、難易度のあまり高くないものを選んで練習していきますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
やさしいポーズや呼吸法でも、確かな効果を実感いただけるように、意識するポイントをなるべく丁寧に細かく指導させていただきます。

第2期

日程
テーマ
1
5月14日(木)
腰痛の予防と改善
2
5月17日(日)
首肩凝りの予防と改善
3
5月21日(木)
姿勢と呼吸の改善
4
5月24日(日)
免疫機能を高める
5
5月28日(木)
ストレスを解放する
6
5月31日(日)
集中力を高める
7
6月4日(木)
ドーシャ バランス(アーユルヴェーダ) ヨガ
8
6月7日(日)
セルフプラクティスのためのシークエンス紹介

<夜ヨガ>
日程
テーマ
1
5月13日(水)
安眠のためのアサナ、呼吸法、ヨガニードラ
2
5月27日(水)
安眠のためのアサナ、呼吸法、ヨガニードラ

料金

料金
フリーパス会員(8回)
5,000円
木曜会員(4回)
3,500円
日曜会員(4回)
3,500円
夜ヨガ(2回)
追加1,000円※
夜ヨガのみ2,000円

ご入金は銀行振り込み/PayPal(ペイパル)/PayPay(ペイペイ)でお願いします。

※フリーパス会員の料金に夜ヨガの料金は含まれません。
フリーパス会員、木曜会員、日曜会員の方が夜ヨガに参加される場合は+1,000円(1クラスあたり500円)でご参加いただけます。

講師

イシコ カナコ (ムサコヨガ主宰)

お申し込みからクラス参加までの流れ

①サービス内容と入会条件をご確認いただけた方は、ページ下部のお申し込みフォームに必要事項をご記入の上送信してください。

②お申し込み後に自動送信されるメールにて入金方法等をご案内します。

③ご入金確認後、各オンラインクラスへの招待URLとパスワードを前日までにお送りします。

④オンラインクラスに初めて参加される方は、Zoomでのクラス参加方法を事前にご確認ください。

Zoomを利用したオンラインクラスへの参加方法

①インターネット環境とデバイス(パソコン/タブレット/スマートフォンいずれか)をご準備いただき、初めての方でタブレット/スマートフォンから接続の場合は、事前にアプリのインストールをお願いします。

▼iPhoneをお使いの方:APPストアからのインストールはこちら
▼Androidをお使いの方:GooglePlayからのインストールはこちら

②当日、入室用URLからクラスにご参加ください。
クラス開始の約15分前から入室可能です。初めての方は余裕をもってご準備ください。

③入室後の設定について
「オーディオ」: インストラクションが聞こえるよう、オーディオはONの状態でご参加ください。
「ビデオ」: 自分の姿をカメラで映すことは必須ではありません。ご自身の練習や部屋の様子を講師や他の参加者に見せたくない場合は、ビデオOFFでご参加可能です。
「ミュート」: クラス中は必ずご自身のマイクをミュートにしてください。

オンラインクラス参加者の声

■自宅でできる気軽さと繋がっている臨場感とで、楽しめました!キープするポーズはやっぱり対面レッスンより自分に甘くなって諦めそうになってしまいましたが(笑)

■今までヨガの動画を見ながら一人でヨガしていましたが、Zoomでレッスンすることで全員でヨガしている雰囲気になったのがとてもやる気につながったと思います。

■ポーズも見やすい角度で撮影していただいたので対面と変わらない感覚で参加できました。

■家を出る時に赤ちゃんが寝ていたりすると、起こして連れていかないとなりませんが、オンラインだとその必要もなく、荷物もなく気軽に参加できて、子連れにはとてもありがたいです。

■子どもに乗られて負荷高め(!)でしたが、スッキリしました。

■オンラインも良いですね!こういった困難な中で試行錯誤でクラスを開催いただいて大変感謝しています。

■与えるものがある人が、こうしてサービスを提供していくことは今とても大切だと感じます。 そういった意味でも勇気ある第一歩、本当にありがとうございました!

入会条件

■画面を通してお一人お一人のポーズを細かく確認することが難しい場合があります。自己責任のもと安全面に注意して行ってください。
■会員限定のサービスであることをご理解の上、またセキュリティの観点からも、オンラインクラス入室用のURLやパスワード、動画を他者に公開しないようお願いします。(クラスへの参加は同居ご家族のみ可とさせていただきます。)
■ヨガの練習以外の目的でのご参加はお断りします。
■安全なコミュニティを維持する為、他の方への迷惑行為があった場合は退会をお願いする場合があります。
■ご入金後の返金はできません。ただし、万が一講師都合で開催中止になった場合などは、1回当たりの金額×回数分をご返金いたします。

お申し込み

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

入会条件への同意(必須)

お申込みコース

録画視聴用リンクの送付先 (必須)

※LINEをご希望の方は、事前にムサコヨガのLINEを友だち追加してください。

こちらのオンラインヨガをどこで知りましたか?(必須/複数選択可)

現在妊娠中の方や持病をお持ちの方はお知らせください。また、ご質問やメッセージがあればご記入をお願いします。