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2019-04-27

【国際ヨガの日2019】6月23日特別クラス開催!

国際ヨガの日

毎年6月21日は国連で制定された「国際ヨガの日」
ご存知でしたか?

2014年に国連でインドのナレンドラ・モディ首相の提案が可決され、今年で5回目を迎えます。
ヨガという古代から受け継いだ遺産を普及させ、地球全体で盛り上げていこうと、この日は世界中で大勢の人がヨガを楽しむ催しが行われるんです。

ということで!

このヨガデーにちなんで、ムサコヨガでも
6月23日(日)に特別クラスを開催したいと思います。

みんなでヨガをして”一つ”になりましょう!


※昨年(2018年)に開催したヨガの日特別クラスの様子はこちら
※国連のInternational Day Of Yogaのウェブサイトはこちら

クラス内容

2019年6月23日(日)
9:30〜11:00 太陽礼拝とマントラ 〜体と心を超えてゆだねる練習〜

11:30〜13:00 プラーナーヤーマ集中講座 〜ヨガの呼吸法を生活に取り入れよう〜

14:00〜15:30 やさしいヨガ哲学講座 〜ヨガで心の平安を手に入れる方法〜

※13:00〜14:00の間はお昼休憩となります。
各自、昼食をご持参いただくなどして自由にお過ごしください。(畳を汚さないようご協力ください)

5月31日(金)までに全3クラス通しでご予約いただいた方は、2クラス分の料金または回数券でご参加いただけます。

1. 太陽礼拝とマントラ 〜体と心を超えてゆだねる練習〜


スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)の12の動きとそれに対応した太陽マントラを同時に練習します。
体の動きと呼吸と意識が交わることで、プラティヤハーラ(感覚器官の制御)、ダーラナー(深い集中)がもたらされることを体感しましょう。

<持ち物等>
・ヨガマット
・動きやすい服装

2. プラーナーヤーマ集中講座 〜ヨガの呼吸法を生活に取り入れよう〜


ヨガの呼吸法には様々な種類があり、不眠の解消、ストレスや怒りの緩和、血液や肺の浄化、新陳代謝UP、消化システムの調整など、様々な効果が期待されます。
呼吸のコントロールによって、肉体的・精神的な健康を手に入れる方法を実践しながら学んでいきます。

<持ち物等>
・ヨガマット不要
・座りやすく、体を締め付けすぎない服装
 ※準備として、簡単なヨガのポーズをする場合があります。
・メモをしたい方は、筆記用具をご持参ください。

3. やさしいヨガ哲学講座 〜ヨガで心の平安を手に入れる方法〜


ヨガ哲学は”現実”と”真実”を識別する力を与えてくれます。
ストレスフルな現代社会の中で、どうしたらストレスから解放されるのか?もっと心穏やかに日々を過ごすにはどうしたらいいのか?
ヨガ哲学のエッセンスからその答えを紐解いてみましょう。

関連記事: ヨガで物事の見方が変わる!ヨガ哲学を学ぶ本当の意味

<持ち物等>
・ヨガマット不要
・座りやすく、楽な服装
・メモをしたい方は、筆記用具をご持参ください。


クラススケジュール一覧はこちら>>
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