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ディープストレッチ&ヨガニドラ

2024-07-16

ディープストレッチ&ヨガニドラ

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東京都品川区のヨガ教室/ヨガコミュニティ。スクエア荏原と荏原第一区民集会所でクラスを開催しています。ハタヨガ、ヨガセラピー、赤ちゃんと一緒に参加できる産後ヨガなど。性別やヨガ経験不問、初めての方も大歓迎です。

武蔵小山ヨガコミュニティ「ムサコヨガ」では、クラスを担当してくださるインストラクターさんを募集しています。

興味をもってくださった方、ピンときた方はDMまたは下記アドレスまでメールをいただけると嬉しいです。
info@musakoyoga.com

ご連絡をいただいた方に詳細をお伝え致します。

■募集内容

【場所】

「荏原第一区民集会所」
東京都品川区小山3-14-1（シティタワー武蔵小山商業施設棟2階）
※武蔵小山駅前徒歩3分
※上記施設に空きがない場合は「スクエア荏原」での開催となる場合があります。

【曜日・時間】

隔週木曜日　19:30〜20:45（19:10より受付開始）

【お仕事内容】

○75分の初心者〜中級者向けヨガクラス
○クラス開始前の会場セッティング、受付業務

【こんな方を探しています】

○ハタヨガ、ヨガセラピー、またはリラックス系のヨガの指導が得意な方
○ヨガの生理解剖学の知識をベースに、アライメントやアーサナの選択において、一人ひとりに合わせた細やかなアドバイスができる方
○参加者の皆さんとのコミュニケーションを楽しみながら、一緒にヨガコミュニティを盛り上げてくれる方

どうぞよろしくお願いします。

ムサコヨガ主宰石河可奈子（イシコカナコ）@kanako.yogini

#ヨガインストラクター募集 #武蔵小山ヨガ #東京ヨガ

下肢の強化をテーマに取り組んできた1月2月。
ついつい険しい顔になりがちな片脚バランスのポーズも、みんなと練習すると笑顔でがんばれますね☺️😆
いつも素晴らしい集中力とチャレンジありがとうございます👏💚

#ムサコヨガ #武蔵小山ヨガ #品川区ヨガ

新年のヨガ✨ サンカルパ瞑想🧘
ご参加ありがとうございました！

#サンカルパは自分への前向きな宣言。
每日繰り返し唱えることで、潜在意識に深く刻まれ、自ずと実現に向けて日々の行動が促され、必要な時に自身を正しい方向に導いてくれる光となります。

一般的な抱負や目標と何が違うのか、どのように自分のサンカルパを見つけたら良いのか…などを解説し、ヨガで身体を動かしたあと、心身がクリアな状態でちょっとしたジャーナリングのようなワークを取り入れてみました。

ご自身にとってしっくりくるサンカルパを見つけて、この1年心身健やかに軽やかに前進していけますように🙏✨

#ムサコヨガ #武蔵小山ヨガ #品川区ヨガ #東京ヨガ

2026年最初のクラスは木曜日の夜ヨガでした💫
（担当は Miyu @miyu_yoga_jp 先生）

ツイストにおける肩甲骨の使い方を学び、他のアーサナにも応用できることを体感！

皆さん深くツイストできるようになりました👏✨

今年も、皆で励まし合いながら楽しくヨガを学びましょう😊

自分の身体と心と向き合う時間を大切に、一歩一歩、成長していけますように💖

#武蔵小山ヨガ #ムサコヨガ #お仕事帰りヨガ #今日も1日おつかれさまでした

Happy New Year🎉
明けましておめでとうございます✨🎍

2025年、たくさんの方にムサコヨガにご参加いただきありがとうございました🥰

今年も、皆さんと充実したヨガタイムをご一緒できることを楽しみにしています！

写真は年末に開催した #太陽礼拝108回のクラス中と、終了後のお茶会の様子🤭
みんな、筋肉痛治ったかな？笑

今年は、コロナ前にしていたお茶会も時々したいなーなんて☕

#東京ヨガ #品川区ヨガ #武蔵小山ヨガ #ムサコヨガ

今年も108回がんばりました💯

年内最後の日曜朝ヨガは、
「太陽礼拝108回」
にみんなでチャレンジしました！

今自分にできることを、結果に執着せず
ただ黙々と。
大きな流れの中にゆだねていくように。

同じ動きを繰り返していくうちに、
自然と無駄な力が抜けて、無に近づいていく
不思議な感覚。

終わったあとは、みんなヘトヘトになりながらも、
晴れ晴れとした良い顔していました☺️

みんなの意志の強さ、集中力と忍耐力👏
素晴らしいチャレンジ、ありがとうございました🥺✨

#太陽礼拝108回
#東京ヨガ #品川区ヨガ #武蔵小山ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい

ムサコヨガ10周年🎉 会員名簿のエク

ムサコヨガ10周年🎉

会員名簿のエクセルの行を見たら、気づけば800名（実人数）を超えていました。
たくさんの人にヨガの素晴らしさ楽しさを伝えたいという当初の目標にだいぶ近づいてきたのかも😌

何か目立つ大きなことを成し遂げたとかではないけれど、一つのことを10年続けてこられたことは私にとって大きな自信になりました🥰

これはひとえにムサコヨガをサポートしてくれた生徒さんや先生方のおかげです。
皆さんの存在がなければこの10年はありません。

9年、10年と通い続けてくれる生徒さんと出会えたことは、私の人生で本当に大きな宝物です💖

心から感謝申し上げます🙏✨

これからも皆さんにヨガを楽しく学びながら、心身の健康と自己成長につながるような環境をご提供できるように精進していきたいと思います。

これからもどうぞ温かいサポートをよろしくお願い致します。

武蔵小山ヨガコミュニティ/ムサコヨガ
石河可奈子

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#ヨガ初心者さん #男性も大歓迎
#ハタヨガ #ヨガセラピー #ヨガ哲学 #プラナヤマ #瞑想 #メディテーション #ヨガニドラ

皆さまのおかげでムサコヨガは2025年9

皆さまのおかげでムサコヨガは2025年9月で10周年を迎えることができました。

11年目のムサコヨガも、どうぞよろしくお願い致します。

🎉10周年記念クラス&パーティー
10月26日（日）は10周年を記念して午前中に2つのクラス（参加費無料）、午後からは食事会を開催しますので、ぜひご参加ください。

詳細、ご予約はホームページからお願いします。

また、10周年Tシャツも製作中！詳細は別途お知らせしますので、お楽しみに！

みんなで節目の時をお祝いできることを楽しみにしています。

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🌝1日の終わりに自分のからだと丁寧に向き合う時間✨

#武蔵小山駅徒歩1分♪
木曜夜（隔週）開催
Miyu先生 @miyu_yoga_jp のハタヨガベーシック

【こんな方におすすめ】
✅️ヨガがはじめてで、基本を学びたい
✅️先生にしっかりみてもらいたい
✅️自分のできないところを克服したい

荏原第一区民集会所の和室はきれいで広々。

お仕事帰りの方もぜひ。

ご参加お待ちしています😊

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ムサコヨガのカナコです。子連れで帰省のため1ヶ月お休みをいただいている間、 @miyu_yoga_jp Miyu先生と一緒に練習を続けてくれた皆さんありがとうございました！
身体と丁寧に向き合い、肩甲骨を動かすこと、背中を真っ直ぐにすることを集中的に深めた1ヶ月。素晴らしいです✨

さて明日からもう9月！
引き続きよろしくお願い致します😊🙏

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産後ヨガベビちゃんたち大きな鏡に

産後ヨガ
ベビちゃんたち大きな鏡に夢中😍
ご機嫌に遊んでくれてる間に
ママたちはリラックス😌✨

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#スクエア荏原で開催中
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#前屈ができるようになるために重要

#前屈ができるようになるために重要なこと☝️

今日は、アプローチを変えながら、しつこいくらいに(笑)繰り返しお伝えしながら練習しました。

前屈すると緊張してかたくなりやすい身体の背面が伸びたり、内蔵機能が整ったり、副交感神経が刺激され深いリラックス効果も◎

#クールダウンしたい猛暑の時期には座位の前屈ポーズがおすすめです👍

今日もご一緒いただき、ありがとうございました😊🙏

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今朝のハタ・フロー✈️✈️✈️
こんなポーズにもチャレンジ👏
運動量はそれほど多くなかったけれど、股関節周りの筋肉に深くアプローチしたので皆さんしっかりじんわり発汗されていましたよ✨😉

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足の使い方次第で、アーサナの土台の安定感は確実に変わる。土台が安定すると何が違うか…少しでも体感してもらえたでしょうか😉？

今朝も寒い中、練習に来ていただきありがとうございました🙏✨

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あけましておめでとうございます✨

あけましておめでとうございます✨
カナコです。

2025年初めのクラスは
産後3ヶ月での復帰一発目のクラスでもあり…

年末に自宅でひとり挑戦した太陽礼拝108回の筋肉痛がまだ少し尾を引く中
色んな意味でちゃんとクラスができるだろうかと、ちょっとドキドキしていましたが
いつもの皆がいてくれて心地よくて
すごく楽しかった😊
やっぱりこの時間が好きだなぁ💓

（写真は皆さんが来る前の和室。
窓からは遠くに雪化粧の富士山✨）

今年も一緒にヨガしましょう😉！

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感動😭みんな本当によくがんばった!

感動😭みんな本当によくがんばった!!
年末☀️太陽礼拝108回☀️

はじめは「108回もできるか自信がない」と言っていたみんなの覚悟を決めた凛とした表情、頑張る姿に途中から何度も泣きそうでした…
本当に素晴らしかった✨😭
ありがとうございました🙏🙏🙏

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産後ヨガ年内のクラスは残り1回とな

産後ヨガ
年内のクラスは残り1回となりました！

毎日子どものため、家族のために
がんばっている自分自身に
おつかれさま…💓😌

🎄12/23（月）10:20〜
ご予約はホームページか公式LINEからお待ちしています🙆

2025年は1/9（木）のクラスからスタートです✨

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後ろ脚が肝の #ハイランジ✨

皆それぞれ仕事に、育児に、介護に、生活に…
日々がんばってきた2024年も残り1ヶ月弱。

産前産後、日曜祝日のクラスを担当してくれたMiyu先生 @miyu_yoga_jp の代行クラスも残り3回となりました🙏🥺

私も、がんばれたのは家族や周りの人のサポートのおかげです。

関わってくれたすべての人にありがとうと
そして毎日なんだかんだよくやっている自分自身にもおつかれさま😭💓

12月22日（日）はスクエア荏原にて
年末特別クラス「太陽礼拝108回」を開催します。

詳細、ご予約はホームページをご確認くださいね。（プロフィールのリンクからアクセスできます）

@kanako.yogini

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満員御礼🙏✨産後ヨガ
9月は2回とも満席でたくさんのママとベビーにご参加いただき、ありがとうございました☺️

ヨガをしたくても、赤ちゃんや小さい子どもがいると、家ではなかなかできない😓…すごーくわかります！
だからこそ、近所で、子連れでも通えるヨガクラスをぜひ活用してもらえたらと思っています☺️
バタバタな毎日の中で短くても、内なる自分とつながる時間を過ごしていただけたら幸いです。

10月もどうぞよろしくお願い致します❤️

🎃ご予約受付中
産後クラス（ママ&ベビー）

10月7日（月）10:20〜11:35

10月21日（月）10:20〜11:35

10月31日（木）10:20〜11:35

会場: スクエア荏原第1スタジオ

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🧘大好評ご予約受付中💛 Miyu先生が

🧘大好評ご予約受付中💛

Miyu先生が担当のハタヨガベーシック及びベーシック・フローのクラス、特に日曜祝日は満席🈵になることもあるので、ご参加希望の方は早めにご予約をお願いします😉
※水曜夜のクラスは10月は月1回のみの開催です。
※ご予約はプロフィールのリンク🔗からweb予約をお願いします。

【2024年10月開催】

🎃一般クラス（大人のみ）
10月6日（日）9:30〜10:50　ハタヨガベーシック

10月9日（水）19:30〜20:45　ハタヨガベーシック

10月14日（月祝）9:30〜10:50　ベーシック・フロー

10月20日（日）9:30〜10:50　ハタヨガベーシック

10月27日（日）9:30〜10:50　ベーシック・フロー

🎃産後クラス（ママ&ベビー）

10月7日（月）10:20〜11:35

10月21日（月）10:20〜11:35

10月31日（木）10:20〜11:35

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