毎年6月21日は国連で制定された「国際ヨガの日」。
ご存知でしたか？

2014年に国連でインドのナレンドラ・モディ首相の提案が可決され、今年で5回目を迎えます。
ヨガという古代から受け継いだ遺産を普及させ、地球全体で盛り上げていこうと、この日は世界中で大勢の人がヨガを楽しむ催しが行われるんです。

ということで！

このヨガデーにちなんで、ムサコヨガでも
6月23日（日）に特別クラスを開催したいと思います。

みんなでヨガをして”一つ”になりましょう！


※昨年（2018年）に開催したヨガの日特別クラスの様子はこちら
※国連のInternational Day Of Yogaのウェブサイトはこちら

クラス内容

2019年6月23日（日）
9:30〜11:00　太陽礼拝とマントラ　〜体と心を超えてゆだねる練習〜

11:30〜13:00　プラーナーヤーマ集中講座　〜ヨガの呼吸法を生活に取り入れよう〜

14:00〜15:30　やさしいヨガ哲学講座　〜ヨガで心の平安を手に入れる方法〜

※13:00〜14:00の間はお昼休憩となります。
各自、昼食をご持参いただくなどして自由にお過ごしください。（畳を汚さないようご協力ください）

5月31日（金）までに全3クラス通しでご予約いただいた方は、2クラス分の料金または回数券でご参加いただけます。

1. 太陽礼拝とマントラ　〜体と心を超えてゆだねる練習〜

スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）の12の動きとそれに対応した太陽マントラを同時に練習します。
体の動きと呼吸と意識が交わることで、プラティヤハーラ（感覚器官の制御）、ダーラナー（深い集中）がもたらされることを体感しましょう。

＜持ち物等＞
・ヨガマット
・動きやすい服装

2. プラーナーヤーマ集中講座　〜ヨガの呼吸法を生活に取り入れよう〜

ヨガの呼吸法には様々な種類があり、不眠の解消、ストレスや怒りの緩和、血液や肺の浄化、新陳代謝UP、消化システムの調整など、様々な効果が期待されます。
呼吸のコントロールによって、肉体的・精神的な健康を手に入れる方法を実践しながら学んでいきます。

＜持ち物等＞
・ヨガマット不要
・座りやすく、体を締め付けすぎない服装
　※準備として、簡単なヨガのポーズをする場合があります。
・メモをしたい方は、筆記用具をご持参ください。

3. やさしいヨガ哲学講座　〜ヨガで心の平安を手に入れる方法〜

ヨガ哲学は”現実”と”真実”を識別する力を与えてくれます。
ストレスフルな現代社会の中で、どうしたらストレスから解放されるのか？もっと心穏やかに日々を過ごすにはどうしたらいいのか？
ヨガ哲学のエッセンスからその答えを紐解いてみましょう。

関連記事： ヨガで物事の見方が変わる！ヨガ哲学を学ぶ本当の意味

＜持ち物等＞
・ヨガマット不要
・座りやすく、楽な服装
・メモをしたい方は、筆記用具をご持参ください。


クラススケジュール一覧はこちら＞＞