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産後ヨガ



【産後ヨガについて】
産後8週以降のお母さんが、赤ちゃんと一緒に参加できる少人数制のヨガクラスです。
(定員は6名〜最大10名。帝王切開の方は、目安として12週以降のご参加をお勧めします。)

あくまでもクラスの主役はお母さんです。
クラス内容は、産後期に必要なリラクゼーション(癒し)リカバリー(回復)にフォーカスして行います。
見過ごしがちな 大切な産後期を心身ともに健やかに過ごせるよう、ぜひご活用ください。
※託児はありませんので、クラス中はご自身でお子様を見ていただくようお願いします。
※クラス中、その場で授乳やオムツ替えをしていただけます。赤ちゃんが泣いても、あまり気にせずお越しください。

クラススケジュール

※9月28日(木)1名空きあり! (9月19日 12:00現在)

9月4日(月)13:30〜14:40 【第2スタジオ】 
9月11日(月)13:30〜14:40 【第2スタジオ】
9月15日(金)13:30〜14:40 【第2スタジオ】
9月25日(月)13:30〜14:40 【第2スタジオ】
9月28日(木)10:00〜11:10 【第1スタジオ】

10月5日(木)10:00〜11:10 【第1スタジオ】
10月11日(水)12:00〜13:10 【第2スタジオ】 追加開催
10月16日(月)13:30〜14:40 【第2スタジオ】
10月19日(木)10:00〜11:10 【第1スタジオ】
10月30日(月)13:30〜14:40 【第2スタジオ】 

受付はクラス開始約30分前〜。
特にはじめての方は、時間に余裕をもってお越しください。

<はじめてご参加の方へ>
予約フォームのメッセージ欄に、出産日と現在の体調(例:軽い腰痛、手首が痛い、寝不足気味、等)についてご記入ください。

<キャンセル待ちについて>
現在、多くの方にご参加いただき、早い段階で満席になることも多く、皆さまにはご迷惑をおかけしております。一旦満席になっても、キャンセルが出る場合がありますので、よろしければ「キャンセル待ち」をメールにてお申込みください。キャンセルが発生次第、順番にご案内させていただきます。


▼クラスの様子をブログでご紹介しています。
【産後女性のためのヨガクラス】幸せなお母さんであるために。

開催場所

「スクエア荏原」
住所:東京都品川区荏原4-5-28

■第1スタジオ(1階)
1階エントランスに入ってすぐ右手(受付の目の前)にあるスタジオです。

■第2スタジオ(M2階)
1階エントランスからエレベーターで中2階まで上がっていただき、そのまま廊下を直進すると、すぐに左側にスタジオへの扉があります。

※施設内には、特別ベビーカー置き場がありませんので、できれば畳んでスタジオ内にお持ち込みください。

〈電車〉
東急目黒線「武蔵小山駅」下車徒歩10分
東急池上線「戸越銀座駅」「荏原中延駅」下車徒歩10分

〈バス〉
東急バス(反11)「平塚橋」下車 徒歩1分

※アクセスはコチラ

料金

ドロップイン 2,000円
4回券 6,000円(1回 1,500円)※有効期限なし
(すべてヨガマットレンタル代込み・レッスン後のハーブティー付き)

※入会金、年会費などは一切かかりません。
※4回券は産後ヨガ以外の一般クラスでもお使いいただけます。
ドロップインかチケットにするか、参加してみてから決めたい方は、レッスン終了後に選んでいただいても結構です。

参加対象



■お母さん:産後8週以降〜
 帝王切開の方は、目安として12週以降のご参加をお勧めします。

■一緒に参加できるお子様の年齢:
目安として、”よちよち歩き”の赤ちゃんまでとさせていただきますが、相談ベースで対応させていただきたいと思います。

女性限定のクラスとなります。

■赤ちゃんがいても構わないという方は、お一人でのご参加もOKです。

ヨガ初心者の方、またヨガ経験がない方も、安心してご参加ください。

■産後の検診で、医師から運動の許可が降りていない方は、安全の為ご参加をご遠慮ください。

持ち物

身体を締め付けすぎない動きやすい服装
スタジオ内に更衣室はありませんので、その場で着替えていただくか、運動ができる格好でお越しください。
お手洗いは1F、3Fにございます。

■会場はフローリングですので、赤ちゃんのための敷物やタオルなどをご持参ください。

※ヨガマットはご用意してお待ちしておりますが、
ご自身のマットをお使いになりたい方はご持参ください。

以下は必要に応じてご持参ください。
■飲み物
■赤ちゃんのオムツやお気に入りのおもちゃ(大きな音が鳴らないもの)等

こんな方におすすめ

■産後の身体の変化(体型の変化、尿漏れ、身体の痛みなど)を不安に感じる。

■子育ての疲れと睡眠不足で、神経もすり減っている。

■自分自身のケアは、どうしても後まわしになってしまう。

■産後のリカバリーと今後の為に、今できることをやっておきたい。

■ストレスを発散したいけれど、赤ちゃんを預けて出かけるのは難しい。

■赤ちゃんや周りの人にもっと優しくありたいのに、余裕がなく、ついイライラしてしまう。

■子育てについて他のお母さんたちと情報交換したい。

クラスを予約する

ウェブ予約の方法についてはコチラをご確認ください。
ご予約は、空きがあればクラス開始直前まで受け付けております。
当日予約なしでもご参加いただけますが、満席の場合はご予約の方優先とさせていただきますので、何卒ご了承ください。

注)迷惑メール対策をされている場合、「予約確定メール」及びムサコヨガからの「前日リマインドメール」等のお知らせが正しく受信されない恐れがございます。
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キャンセルポリシー

キャンセルをされる場合、開催2日前までにお願いします。
前日以降、体調不良やその他やむを得ない事情でご参加が難しい場合は、できる限り早めにメール等でお申し出ください。
クラスによっては「キャンセル待ち」となる場合もありますので、一人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、直前のキャンセル及び無断欠席は、できる限りお控えください。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。

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