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クラス

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クラススケジュール


【NEWS】
☆今月の早朝ヨガは11月12日(日)スタジオハコスにて開催!
【おしらせ】年内ラストは12月9日(土)。スタジオハコスでのレギュラークラス開催について

☆12月のスケジュールをUPしました!
年内最終クラスは12月24日(日)、年始は1月6日(土)よりスタート予定です。

※以下「スタジオ ハコス」と記載がないものは、すべて「スクエア荏原」での開催となります。

平日クラス

11月1日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【和室】
11月8日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【和室】
11月22日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【第2スタジオ】
11月29日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【第2スタジオ】

12月6日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【第2スタジオ】
12月13日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【第2スタジオ】
12月21日(木)10:00〜11:15 ヨガセラピー  【第1スタジオ】

土日祝日クラス

11月5日(日)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】

11月11日(土)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【和室】
11月12日(日)8:00〜9:15 朝のリフレッシュヨガ 【スタジオ ハコス】

11月18日(土)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】
11月19日(日)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【和室】

11月23日(木・祝)9:30〜10:45 ハタヨガ リラックス 【和室】
11月25日(土)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【和室】
11月26日(日)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】

12月2日(土)13:30〜14:45 ヨガとディープリラクゼーション 【和室】
12月3日(日)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【和室】

12月9日(土)8:00〜9:15 朝のリフレッシュヨガ 【スタジオ ハコス】 ※ラスト開催!「スクエア荏原」とは別の場所となりますのでご注意ください。
12月10日(日)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】

12月16日(土)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【第1スタジオ】
12月17日(日)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】

12月23日(土・祝)13:30〜14:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】
12月24日(日)9:30〜11:00 イヴスペシャル☆ マインドフルネス ヨガ 【和室】

受付はクラス開始約20分前〜。特にはじめての方は時間に余裕をもってお越しください。

【ご注意ください】
「予約漏れ」、「日程間違い」を防ぐため、必ずご予約後に自動配信されるメールにて予約日、予約IDをご確認くださいませ。
「予約確認」のボタンを押した後、入力内容確認画面にて「予約」ボタンまで押して予約完了となりますので、ご注意ください。
また、WEB予約完了時点で、自動的に残席が減るシステムとなっておりますので、「予約の重複」にもご注意ください。

開催場所

スクエア荏原

東京都品川区荏原4-5-28
和室(4階):開催の様子はコチラ
第2スタジオ(M2階):開催の様子はコチラ

スタジオハコス

東京都目黒区目黒本町5-16-1 アクエア26 1F

アクセス>>

料金

1レッスン 1,500円
ヨガマットレンタル代:100円
(スタジオハコスは無料でお使いいただけるマットが若干数ございます。
先着順となりますので、予約時にお知らせください。)
>>>「初心者にオススメ!ヨガマットの選び方」

※入会金、年会費などは一切かかりません。
産後ヨガクラス(女性限定)の参加費につきましては、上記とは異なります。 詳しくはコチラをご確認ください。
※初回体験1,000円キャンペーンは2017年3月末で終了しました。
※ヨガマットレンタルについて: スクエア荏原、スタジオハコスともに、場所を借りてクラスを運営しているため、ご用意できる数に限りがございます。予約制とさせていただいておりますので、何卒ご了承ください。
※参加費はレッスン開始前に、インストラクターに直接お支払いをお願い致します。(現金のみ可)

クラス内容

深くおだやかな呼吸とゆったりとした身体の動き(ポーズ)を組み合わせて行うハタヨガで、心身を整えていきます。
どのクラスもヨガ初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスとなっています。初めての方や男性も安心してご参加ください。

赤ちゃんと一緒に参加できる「産後ヨガ」についてはコチラ>>

ハタヨガ ベーシック

ヨガの呼吸法とポーズを組み合わせて行う「ハタヨガ」の初級クラスです。
「前屈」「後屈」「ツイスト」「アームバランス」など、毎クラスごとのテーマに沿って、それぞれ基本的な身体の使い方のコツをお伝えしながら、ていねいに進めていきます。
ヨガの基本を学びたい方や、アーサナ(ポーズ)をじっくり深めたい方におすすめです。

ハタヨガ リラックス

「ハタヨガ ベーシック」よりもリラクゼーションを重視したクラスです。
無意識に蓄積してしまう心と身体の緊張状態を、ヨガの呼吸法とシンプルなポーズで解放へと導きます。
ポーズの正しさを追求するよりも、ていねいに身体の声を聞いて、自分にとって「気持ちが良い」状態を優先しましょう。
ベーシックと同様、ヨガが全くはじめての方も安心してご参加ください。

ハタ・フロー

太陽礼拝の動きをベースにしながら、呼吸に合わせて、流れるようにポーズを展開していくクラス。
立位のポーズを程よく取り入れながら、のびのびと身体を動かしていくうちに集中力が高まっていきます。
最後の休息のポーズでは深いリラクゼーションが味わえるでしょう。
運動不足の解消、基礎体力の向上、集中力アップ、精神面の安定などを目指す方におすすめです。

※どなたでもご参加いただけますが、連続してポーズを行うクラスとなりますので、ヨガが初めての方や、身体の使い方や呼吸の基本から学びたい方は、「ベーシック」や「ヨガセラピー」などのクラスから始めることをお勧めします。

ヨガとディープリラクゼーション(ヨガニードラ)

前半は身体のこわばりをほぐしながら、やさしいヨガのポーズで身体を意識化していきます。
後半は目を閉じ仰向けの姿勢で行う"ヨガニードラ"を練習します。
ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」とも言われ、内観を伴う深いリラクゼーションです。
また、身体感覚や感情、イメージに意識を寄り添わせるマインドフルネスの練習とも言えます。
ストレスが溜まっていたりお疲れ気味の方や、睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。

ヨガセラピー

ポーズの完成形にこだわらず、安全な身体の使い方を重視するクラス。
腰痛や肩こりなどの不調の原因になりやすい身体のクセや歪みに対して、効果的な練習を取り入れます。
全てのヨガ初心者の方、身体が硬い方や腰痛もちの方、姿勢を改善したい方におすすめです。

朝のリフレッシュヨガ

呼吸の流れに寄り添い、ゆったり身体を動かしていくクラスです。
吸う息と吐く息、緊張と弛緩を繰り返す中で、身体が徐々にリラックスしていくのを感じましょう。
朝の清々しい空気の中、溜まった疲れを癒し、心身ともにスッキリしたい方におすすめです。

持ち物

■身体を締め付けすぎない動きやすい服装(会場でのお着替え可能です)
 裸足で行いますので、ストッキングなどは脱いでご参加ください。
ヨガマット(レンタル希望の方は予約時にお知らせください。)
■体温調整ができるよう、上着やブランケットなどをご持参ください。
■必要に応じてお水やタオルをご持参ください。
■「ヨガニードラ」のクラスは、できれば身体全体が覆えるブランケットまたは大きめのバスタオルをご持参ください。

クラスを予約する

WEB予約方法について:コチラをご確認ください。

※ご予約は、空きがあればクラス開始直前まで受け付けております。
※満席になっても、直前でキャンセルが出る場合もあります。随時サイトをチェックしていただくか、キャンセル待ちをお申込みください。
※当日予約なしでもご参加いただけますが、満席の場合はご予約の方優先とさせていただきますので、何卒ご了承ください。


キャンセルポリシー

キャンセル・人数変更は原則2日前までとさせていただきます。
前日以降のキャンセル・変更はご遠慮いただいておりますが、体調不良やその他やむを得ない事情でご参加が難しい場合は、できる限り早めにメール等でお知らせください。
クラスによっては「キャンセル待ち」となる場合もありますので、一人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、直前のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。

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