toggle

クラス

class_960


【お知らせ】
・6月のご予約を開始しました。
 国際ヨガの日特別クラスの詳細はこちらをご覧ください。
パーソナルレッスンのご案内
・4月より料金システムを改定しました。詳しくはこちら

クラススケジュール

平日クラス

※毎月第3水曜日(祝日を除く)は施設の保守点検日に当たる為レッスンをお休みするか、曜日をずらして開催致します。
※6月27日(水)は都合によりレッスンはお休みとさせていただきます。

5月9日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー【和室】
5月17日(木)10:00〜11:15 ヨガセラピー【和室】
5月23日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー【和室】
5月30日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー【和室】

6月6日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【和室】
6月13日(水)10:00〜11:15 ヨガセラピー 【和室】
6月21日(木)10:00〜11:30 ヨガの日特別クラス※ ヨガニードラ 【和室】

土日祝日クラス

5月3日(木・祝)9:30〜11:00 ビギナーのための太陽礼拝 (90分) 【和室】
5月5日(土・祝)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【和室】
5月6日(日)9:30〜11:00 ヨガとディープリラクゼーション (90分) 【和室】

5月12日(土)9:30〜10:45 ハタ・フロー【第2スタジオ】
5月13日(日)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック【和室】

5月19日(土)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック【和室】
5月20日(日)9:30〜10:45 ハタ・フロー【和室】

☆5月27日(日)のクラスはまだスペースに余裕があります。ご参加お待ちしています。
5月27日(日)9:30〜10:45 ハタ・フロー【和室】
5月27日(日)11:30〜12:45 ハタヨガ ベーシック【和室】

6月2日(土)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【第1スタジオ】
6月3日(日)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【和室】

6月10日(日)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】

6月16日(土)9:30〜10:45 ハタヨガ ベーシック 【和室】
6月17日(日)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【第2スタジオ】

6月23日(土)9:30〜10:40 ヨガの日特別クラス※ サットサンガ(参加費無料!) 【和室】
6月23日(土)11:00〜12:30 ヨガの日特別クラス※ やさしいフローヨガ 【和室】
6月24日(日)13:30〜15:00 ヨガの日特別クラス※ ベーシックなアサナとプラーナーヤーマ 【和室】

6月30日(土)9:30〜10:45 ハタ・フロー 【第2スタジオ】
7月1日(日)9:30〜10:45  ハタヨガ ベーシック 【和室】

受付はクラス開始約20分前〜。特にはじめての方は時間に余裕をもってお越しください。

【ご注意ください】
「予約漏れ」、「日程間違い」を防ぐため、必ずご予約後に自動配信されるメールにて予約日、予約IDをご確認くださいませ。
「予約確認」のボタンを押した後、入力内容確認画面にて「予約」ボタンまで押して予約完了となりますので、ご注意ください。
また、WEB予約完了時点で、自動的に残席が減るシステムとなっておりますので、「予約の重複」にもご注意ください。

開催場所

スクエア荏原

東京都品川区荏原4-5-28



開催の様子はコチラ

クラス内容

深くおだやかな呼吸とゆったりとした身体の動き(ポーズ)を組み合わせて行うハタヨガで、心身を整えていきます。
どのクラスもヨガ初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスとなっています。初めての方や男性も安心してご参加ください。

赤ちゃんと一緒に参加できる「産後ヨガ」についてはコチラ>>

ハタヨガ ベーシック

身体の基本的な使い方から学んでいく「ハタヨガ」の初級クラスです。
「前屈」「後屈」「ツイスト」「アームバランス」など、毎クラスごとのテーマに沿って、基本のポーズをていねいに学んでいきます。
ポーズ(アサナ)の基本を学びたい方や、1つ1つのポーズをじっくり深めたい方におすすめです。
初めての方から、練習を継続されている方まで幅広くご参加いただき好評のクラスです。

ハタヨガ リラックス

「ハタヨガ ベーシック」よりもリラクゼーションを重視したクラスです。
前半は適度に筋力を使いながら身体を活性化し、後半は深い腹式呼吸とゆったりとしたポーズで神経を沈静化し、副交感神経が優位になるよう導きます。
ポーズの正しさを追求するよりも、身体との対話を大切に、自分にとって心地良い状態を優先しましょう。
ベーシックと同様、ヨガが全くはじめての方も安心してご参加ください。

ハタ・フロー

太陽礼拝の動きをベースにしながら、呼吸に合わせて、流れるようにポーズを展開していくクラス。
立位のポーズを程よく取り入れながら、のびのびと身体を動かしていくうちに集中力が高まっていきます。
最後の休息のポーズでは深いリラクゼーションが味わえるでしょう。
運動不足の解消、基礎体力の向上、集中力アップ、精神面の安定などを目指す方におすすめです。

※どなたでもご参加いただけますが、連続してポーズを行うクラスとなりますので、ヨガが初めての方や、身体の使い方や呼吸の基本から学びたい方は、「ベーシック」「リラックス」「ヨガセラピー」などのクラスから始めることをお勧めします。

ヨガとディープリラクゼーション(ヨガニードラ)

前半は身体のこわばりをほぐしながら、やさしいヨガのポーズで身体を意識化していきます。
後半は目を閉じ仰向けの姿勢で行う"ヨガニードラ"を練習します。
ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」とも言われ、内観を伴う深いリラクゼーションです。
また、身体感覚や感情、イメージに意識を寄り添わせるマインドフルネスの練習とも言えます。
ストレスが溜まっていたりお疲れ気味の方や、睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。
ヨガが全く初めての方や、身体の硬さを気にしてしまう方も安心してご参加ください。

ヨガセラピー

ポーズの完成形にこだわらず、安全な身体の使い方を重視するクラス。
腰痛や肩こりなどの不調の原因になりやすい身体のクセや歪みに対して、効果的な練習を取り入れます。
全てのヨガ初心者の方、身体が硬い方や腰痛もちの方、姿勢を改善したい方におすすめです。

持ち物

■身体を締め付けすぎない動きやすい服装(会場でのお着替え可能です)
 裸足で行いますので、ストッキングなどは脱いでご参加ください。
ヨガマット(レンタル希望の方は予約時にお知らせください。)
■体温調整ができるよう、上着やブランケットなどをご持参ください。
■必要に応じてお水やタオルをご持参ください。
■「ヨガニードラ」のクラスは、できれば身体全体が覆えるブランケットまたは大きめのバスタオルをご持参ください。

クラスを予約する

WEB予約方法について:コチラをご確認ください。

※ご予約は、空きがあればクラス開始直前まで受け付けております。
※満席になっても、直前でキャンセルが出る場合もあります。随時サイトをチェックしていただくか、キャンセル待ちをお申込みください。
※当日予約なしでもご参加いただけますが、満席の場合はご予約の方優先とさせていただきますので、何卒ご了承ください。


キャンセルポリシー

キャンセル・人数変更は原則2日前までとさせていただきます。
前日以降のキャンセル・変更はご遠慮いただいておりますが、体調不良やその他やむを得ない事情でご参加が難しい場合は、できる限り早めにメール等でお知らせください。
クラスによっては「キャンセル待ち」となる場合もありますので、一人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、直前のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。

お問い合わせ

よくあるご質問はコチラ
ご質問はお気軽にお問い合わせフォームより、ご連絡くださいませ。