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一般クラス

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【お知らせ】
・9月のご予約を開始しました。スケジュールはこちらをご確認ください。

クラス内容

ヨガが初めての方や継続した練習が1年未満の方は、まずは「ハタヨガ ベーシック」から始めてみてください。体力に自身のない方、心身の不調や痛みがある方は、「ヨガセラピー」から始めることをお勧めします。
赤ちゃんと一緒に参加できる「産後ヨガ」についてはコチラ>>

運動量
レベル
ハタヨガ ベーシック
3
入門〜初級
ハタヨガ
4
初級〜中級
ハタ・フロー
5
初級〜中級
リラックスヨガ
1~2
オールレベル
ヨガセラピー
1~2
入門〜初級
※各数字は5段階中の目安です。クラスを選ぶ際の参考にしてください。

ハタヨガ ベーシック

「ハタヨガ」の初級クラスです。
まずは基本のアサナ(ポーズ)に向かうための”準備”を行い、体の柔軟性と強さを引き出します。その後、体の使い方やヨガの呼吸について学びながら一つ一つのアサナを丁寧に練習していきます。 正しいアライメント(ポーズをとる時の姿勢、骨や関節のポジション)や呼吸を身に付けると、怪我なく安全にヨガが楽しめるだけでなく、アサナの効果が最大に発揮されます。
初めての方から、練習を継続されている方まで幅広くご参加いただき好評のクラスです。

ハタヨガ

「前屈」「後屈」「ツイスト」「バランス」など、テーマに沿って、基本のアサナ(ポーズ)から中級アサナへと深めていきます。また、ヨガの伝統的な呼吸法も取り入れながら、体と心を瞑想に最適な状態へと導きます。
どなたでもご参加いただけますが、一定期間以上の継続した練習を行なっている方に特におすすめです。

ハタ・フロー

太陽礼拝をベースに、呼吸に動作を同調させながら流れるようにアサナ(ポーズ)を展開していくクラス。
呼吸に合わせてのびのびと体を動かしていくうちに、全身のエネルギーが活性化し、意識は内側へと集中していきます。最後の休息のポーズでは深いリラクゼーションが味わえるでしょう。
※運動量は多めのクラスです。また、ハタヨガ ベーシックなどのクラスで、基本的なアサナ及び太陽礼拝を練習した経験のある方におすすめです。

リラックスヨガ

心身両方におけるリラクゼーションを重視したクラスです。練習の最後には”眠りのヨガ”と言われる「ヨガニードラ」を取り入れます。
ポーズの正しさを追求するよりも、身体との対話を大切に、自分にとって心地良くくつろいだ状態を目指しましょう。特にクラス後半は動きを少なくし、副交感神経が優位になるようなリラクゼーション効果の高いアサナを行います。
体力に自身がない方や、ヨガが全くはじめての方も安心してご参加ください。

ヨガセラピー

ポーズの完成形にこだわらず、個人個人に合った安全で快適な状態を重視するクラス。基本10名以下の少人数制で行います。
やさしいヨガのポーズを取り入れながら、身体の不均衡や、過度の緊張状態や運動不足からくるエネルギーの滞りを少しずつ解消していきます。ヨガを通して、自分自身との”より健康的な繋がり”を取り戻し、心身ともにバランスのとれた状態を目指しましょう。
全てのヨガ初心者の方、また心身の不調が気になる方におすすめです。


クラススケジュール

スケジュールはこちらをご確認ください。

持ち物

■身体を締め付けすぎない動きやすい服装(会場でのお着替え可能です)
 ※裸足で行いますので、ストッキングなどは脱いでご参加ください。
ヨガマット(レンタル希望の方は予約時にお知らせください。)
■体温調整ができるよう、必要に応じて上着やブランケットなどをご持参ください。
 ※「ヨガニードラ」を行うクラスでは、できれば身体全体が覆えるブランケットまたは大きめのバスタオルをご持参ください。
■お水など飲み物
■タオル

クラスを予約する

WEB予約方法について:コチラをご確認ください。

※ご予約は、空きがあればクラス開始直前まで受け付けております。
※満席になっても、直前でキャンセルが出る場合もあります。随時サイトをチェックしていただくか、キャンセル待ちをお申込みください。
※当日予約なしでもご参加いただけますが、満席の場合はご予約の方優先とさせていただきますので、何卒ご了承ください。


キャンセルポリシー

キャンセル・人数変更は原則2日前までとさせていただきます。
前日以降のキャンセル・変更はご遠慮いただいておりますが、体調不良やその他やむを得ない事情でご参加が難しい場合は、できる限り早めにメール等でお知らせください。
クラスによっては「キャンセル待ち」となる場合もありますので、一人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、直前のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。