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一般クラス

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【お知らせ】
・8月のご予約を開始しました。スケジュールはこちらをご確認ください。

クラス内容

ヨガが初めての方や継続した練習が1年未満の方は、まずは「ハタヨガ ベーシック」から始めてみてください。心身の不調や痛みがある方は、「ヨガセラピー」をお勧めします。
赤ちゃんと一緒に参加できる「産後ヨガ」についてはコチラ>>

ハタヨガ ベーシック

身体の基本的な使い方から学んでいく「ハタヨガ」の初級クラスです。
「前屈」「後屈」「ツイスト」「アームバランス」など、毎クラスごとのテーマに沿って、基本のポーズをていねいに学んでいきます。
ポーズ(アサナ)の基本を学びたい方や、1つ1つのポーズをじっくり深めたい方におすすめです。
初めての方から、練習を継続されている方まで幅広くご参加いただき好評のクラスです。

ハタヨガ リラックス

「ハタヨガ ベーシック」よりもリラクゼーションを重視したクラスです。
特にクラス後半は深い腹式呼吸とゆったりとしたポーズで神経を沈静化し、副交感神経が優位になるよう導きます。 ポーズの正しさを追求するよりも、身体との対話を大切に、自分にとって心地良くくつろいだ状態を目指します。
ベーシックと同様、ヨガが全くはじめての方も安心してご参加ください。

ハタ・フロー

太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせて流れるようにポーズを展開していくクラス。立位のポーズを程よく取り入れながら、のびのびと身体を動かしていくうちに集中力が高まっていきます。最後の休息のポーズでは深いリラクゼーションが味わえるでしょう。
運動不足の解消、基礎体力の向上、精神面の安定などを目指す方におすすめです。※運動量は多めのクラスです。

ヨガセラピー

ポーズの完成形にこだわらず、安全な身体の使い方を重視するクラス。
腰痛や肩こりなどの不調の原因になりやすい身体のクセや歪みに対して、効果的な練習を取り入れます。
全てのヨガ初心者の方、身体が硬い方や腰痛もちの方、姿勢を改善したい方におすすめです。

ヨガとディープリラクゼーション(ヨガニードラ)

前半は身体のこわばりをほぐしながら、やさしいヨガのポーズで身体を意識化していきます。
後半は目を閉じ仰向けの姿勢で行う”ヨガニードラ”を練習します。
ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」とも言われ、内観を伴う深いリラクゼーションです。
また、身体感覚や感情、イメージに意識を寄り添わせるマインドフルネスの練習とも言えます。
ストレスが溜まっていたりお疲れ気味の方や、睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。
ヨガが全く初めての方や、身体の硬さを気にしてしまう方も安心してご参加ください。

クラススケジュール

スケジュールはこちらをご確認ください。

持ち物

■身体を締め付けすぎない動きやすい服装(会場でのお着替え可能です)
 裸足で行いますので、ストッキングなどは脱いでご参加ください。
ヨガマット(レンタル希望の方は予約時にお知らせください。)
■体温調整ができるよう、上着やブランケットなどをご持参ください。
■必要に応じてお水やタオルをご持参ください。
■「ヨガニードラ」のクラスは、できれば身体全体が覆えるブランケットまたは大きめのバスタオルをご持参ください。

クラスを予約する

WEB予約方法について:コチラをご確認ください。

※ご予約は、空きがあればクラス開始直前まで受け付けております。
※満席になっても、直前でキャンセルが出る場合もあります。随時サイトをチェックしていただくか、キャンセル待ちをお申込みください。
※当日予約なしでもご参加いただけますが、満席の場合はご予約の方優先とさせていただきますので、何卒ご了承ください。


キャンセルポリシー

キャンセル・人数変更は原則2日前までとさせていただきます。
前日以降のキャンセル・変更はご遠慮いただいておりますが、体調不良やその他やむを得ない事情でご参加が難しい場合は、できる限り早めにメール等でお知らせください。
クラスによっては「キャンセル待ち」となる場合もありますので、一人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、直前のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。