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一般クラス

クラス内容


ムサコヨガでは、どのクラスもレベル分けなどはしていません。
もちろんヨガ初心者の方も、運動が苦手な方も、男性も女性も、どなたでもご参加いただけます。

ヨガがまったく初めての方から日常的に練習している方まで、同じことをしていても深めるポイントが異なると思います。

ご自身の今のコンディションに合わせて、気楽な気持ちでご参加ください。

1. ハタヨガ

「ハタヨガ」は身体の動きや呼吸法などを用いてエネルギーのバランスを整える、現代で最もポピュラーなヨガです。

アーサナ(ヨガのポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、ムドラ、バンダ、瞑想などの練習を行います。

太陽礼拝などのフロー(呼吸に合わせて連続してポーズからポーズへと移行していく一連の流れ)も含まれるため、しっかり身体を動かしたい方にもおすすめです。

▼参考ブログ
今さら聞けない?「ハタヨガ」の意味とは?

2. セラピーヨガ

アーユルヴェーダの理論を取り入れたやさしいヨガポーズや呼吸法、ヨガニドラなどを通じて以下のような身体的あるいは精神的な不調の予防と改善を目指すクラスです。

首肩凝りや腰痛、消化器官の不調、精神的ストレス、不眠

どのクラスでもそうですが、特にセラピークラスでは、ポーズの完成形に執着する必要はありません。
ヨガを通して、自分自身との”より健康的な繋がり”を取り戻し、心身ともにバランスのとれた状態を目指しましょう。

3. Yin Yang(陰陽)ヨガ

立位中心で行うパワー、バランスポーズを動的な”陽”のヨガ、それに対し、座位を中心に1つのポーズを長めにキープすることで筋肉を緩める静的なヨガを”陰”ヨガと呼びます。このクラスでは、陽ヨガと陰ヨガ両方を取り入れ、自律神経のバランスを調整します。