クラス内容
ムサコヨガでは、基本的にクラスのレベル分けというのはしておらず、ヨガが初めての方から日常的にヨガを練習している方まですべての方がご参加いただけます。
運動が苦手な方も、もちろん男性でも女性でも、どなたでもご参加いただけます。
クラス中は講師が状況を見ながら、参加者ごとに必要なアドバイスをさせていただきますので、周りの方と比べず安心してヨガを楽しんでいただけたらと思います。
1. ハタヨガ
「ハタヨガ」はポーズや呼吸法などを用いてエネルギーを浄化しバランスを整える、現代で最も一般的なヨガです。
アーサナ（ヨガのポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、ムドラ、バンダ、瞑想などの練習を組み合わせて行います。
ハタヨガ/ハタヨガ ベーシック
アーサナやプラナヤマを中心としたヨガの基本を実践するクラスです。
その日のテーマに沿ってポイントを押さえながら練習しています。
準備運動から、基本のアーサナ、チャレンジングなアーサナまで、体の使い方を解説しながら段階を踏んで進めていきますので、どなたでも気軽にご参加ください。
主に水曜日に開催している「ハタヨガ ベーシック」では、特に体の使い方を丁寧に指導していますので、理解を深めながら取り組みたい方におすすめです。
ハタ・フロー
運動量が多めの、ハタヨガベースのクラスです。
太陽礼拝をはじめ、フロー（呼吸に合わせて連続してポーズからポーズへと移行していく一連の流れ）で全身を使い、エネルギーの滞りを取り除きます。
フロークラスでも、クラスの中盤以降にむけて前半は基本を押さえながらしっかり準備しますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
▼参考ブログ
今さら聞けない？「ハタヨガ」の意味とは？
2. ヨガセラピー
アーユルヴェーダの理論を取り入れたやさしいヨガポーズや呼吸法、ヨガニドラなどを通じて以下のような身体的あるいは精神的な不調の予防と改善を目指すクラスです。
首・肩凝り、腰痛、消化器系の不調、精神的ストレス、不眠、月経痛や月経不順、その他エネルギーのアンバランスや自律神経の乱れからくる様々な心身の不調
ポーズを極めることよりも、自分自身との”より健康的な繋がり”を取り戻すための穏やかなヨガをご提案しています。
参加する前に実際のクラスの様子を知りたい方は、こちらのブログもチェックしてくださいね。
持ち物
ヨガマット
動きやすいウェア
※伸縮性のある楽な服装でお越しください。スカートやジーンズは避けてください。
※会場に更衣室はありませんが、和室内の給湯室かお手洗いでお着替えしていただくことは可能です。
お水などの飲み物
ハンドタオル