ゴールデンウィーク(2018)の特別スケジュール

先日、大阪から遊びに来ていた妹と

青山にあるELLE caféでお茶をしました。

この時期は、カフェのテラス席が最高に気持ちいいですね！

季節のフルーツと低糖質ココナッツヨーグルト

をベースにしたスムージーに

豆乳ホイップクリームがたっぷりの

見た目いかにも”インスタ映え”しそうな

「スムージーボンボン」

なるものを初めていただきました。

パフェほどカロリーが高くなく

罪悪感なく食べられるということで、

“ギルトフリー”なんだそうです（笑）！

とっても美味しかったのですが

なんせ1,800yen (!!!) というお値段に驚きを隠せず…

次々と買っていく若者すごいな〜

東京はすごいな〜と妹と話していたら、

隣に座った女性2人がメニューを見ながら、

私たちと同じ感想を漏らしていたので

ちょっと安心したのでした。

（でも、すごく美味しかったのは間違いありません！←フォロー）

さて、気づけばゴールデンウィークが目前となりました。

今年もたっぷりクラスをご用意しています。

すでにたくさんご予約をいただいていますが、

ご予定が空いている方は、ぜひ気軽にご参加くださいね。

もちろん初めての方も大歓迎です！

2018年 ゴールデンウィーク スケジュール

4月28日（土）9:30〜10:45　ハタ・フロー

4月29日（日）9:30〜10:45　ハタヨガ ベーシック　※

4月30日（月・祝）9:30〜11:00　ハタヨガ G.W.スペシャル (90min.)

5月3日（木・祝）9:30〜11:00　ビギナーのための太陽礼拝 (90min.)

5月5日（土・祝）9:30〜10:45　ハタ・フロー

5月6日（日）9:30〜11:00　ヨガとディープリラクゼーション (90min.)

※4月29日（日）のみ第1スタジオ、

その他は和室での開催です。

以下、特別クラスについての詳細です。

4月30日（月・祝）9:30〜11:00

ハタヨガ G.W.スペシャル

いつもより少しチャレンジングなアーサナ（ポーズ）に向けて練習していく90分クラス。

アーサナをとるために必要な身体の準備をしっかり行い、ハタヨガのゴールである瞑想に向けて集中力を高めていきましょう。

※4月25日現在キャンセル待ちとなっております。

5月3日（木・祝）9:30〜11:00

ビギナーのための太陽礼拝

基本の立ち姿勢から、前屈、後屈、ハンドスタンド、呼吸と動作の連動”ヴィンヤサ”…ヨガのアーサナ（ポーズ）をとる上で大切な基本が凝縮された「太陽礼拝」にフォーカスします。

「ビギナーのための」とタイトルに付けましたが、初めての方はもちろん、長くヨガを続けているけれど改めて一つ一つの動作や呼吸を丁寧に練習したい方にも
オススメです。

5月6日（日）9:30〜11:00

ヨガとディープリラクゼーション

長かった連休の締めくくり。

たくさん外出した方も、この日は自分の内側との静かな対話を楽しむ時間にしてみませんか？

前半は身体の緊張をほぐし、深い呼吸へと導く練習。

後半は仰向けのシャバアサナの体勢で行うリラクゼーション、“ヨガニードラ”を行います。

疲れた心身を癒し、また翌日から元気に過ごせるように純粋なエネルギーをチャージしましょう。

皆さまのご参加をお待ちしています！

ご予約はこちらからお願い致します。