【ヨガの基礎知識】ヨガの八支則とは？

一般的に、”ヨガ”というと、アーサナ（ヨガのポーズ）や呼吸法をイメージする人が多いと思います。
しかし、ヨガをしていくうちに、身体が楽になるだけでなく、心がスッキリ軽くなったり、穏やかになったような感覚を経験したことがあるのではないでしょうか。

ヨガとは、アーサナや呼吸法だけを指すのではなく、私たちがよりよく生きていくために大切なエッセンスが詰まった心の科学なのです。

そこで今回は、ヨガの思想、ヨガ哲学を皆さんに身近に感じてもらおう、ということで、最もポピュラーで、ヨガをする人なら必ず知っておいてほしい「ヨガの八支則」について取り上げてみました。

これは、『ヨガスートラ』という、紀元前後にパタンジャリという人によってまとめられた、”超”がつくほど有名なヨガの経典の一つ。
経典というと、何かとてつもなく難しいものに感じるかもしれませんが、『ヨガスートラ』は、どのようにしてヨガを実践していけば良いかをわかりやすく書いた実用書でもあります。
何千年も前にヨガを実践していた聖者たちの智恵が弟子に受け継がれて、今現代に生きる私たちがそれを学んでいるって、ちょっと感動的ですよね。

さて、さっそく”八支則”についてみていきましょう。
これは、ヨガを実修する上での8つの段階を示しています。



どうでしょうか？何か気づくことはありませんか？

私たちが練習しているアーサナは、8段階中の3番目。
普段、分かりやすいので”ポーズ”と訳すことが多いですが、アーサナとは、あくまでも、安定して快適に“座る”ための練習であるということです。
このアーサナができる、できないということに一喜一憂し、それに心を奪われてしまうことは、ヨガの本来の目的からずれてしまうことになります。

そして、アーサナの前にあるヤマ、二ヤマというのが、実はとっても大切なヨガの基盤になる考えです。
ヤマ、二ヤマにはそれぞれ5つの項目があり、合わせて10個になりますが、 「不殺生」から始まる仏教の十戒にも通じるものがあります。
様々な宗教には戒律・規律があるように、様々な宗教の元となったとも言われているヨガにも当然、守るべきルールがあるのです。

次からは、このヤマ、二ヤマについて一つずつ掘り下げてみていきましょう！

①日常生活に活かすヨガの教え “ヤマ”、”二ヤマ”　Vol.1 アヒンサー（非暴力）
②日常生活に活かすヨガの教え “ヤマ”、”二ヤマ”　Vol.2 サティヤ（正直）
③日常生活に活かすヨガの教え “ヤマ”、”二ヤマ”　Vol.3 アスティヤ（不盗）
④日常生活に活かすヨガの教え “ヤマ”、”二ヤマ”　Vol.4 ブラフマチャリヤ（禁欲）
④日常生活に活かすヨガの教え “ヤマ”、”二ヤマ”　Vol.5 アパリグラハ（不貪）