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2020-11-10

【オンライン】プラーナーヤーマ(呼吸法)集中講座開催のお知らせ


今から思えば、ヨガを始めて間もない20代の頃は、私にとってヨガといえばがんばってポーズをとることで、呼吸は二の次だったように思います。

さらに、私の場合は”長く吸う”ことが苦手で、ヨガクラスに参加しても先生のとてもゆっくりな呼吸のカウントに合わせることが苦しくて。

その後、どうしたら自然に吸息を深くできるのかを先生から学び、今では吸う息も吐く息も、そして呼吸を止める(「クンバカ」と言います)ことも心地よく行えるようになりました。
呼吸法をするためにアサナ(ポーズ)の練習をしているという感覚かもしれません。

もちろんアサナも身体が伸びて気持ちいいですし、大好きですが、呼吸法をした後の内側の静けさは他では味わえない感覚。瞑想も、呼吸法のあとは普段荒れている心の波風がちょっとおさまった状態で深く集中状態に入れるように思います。

それは、呼吸が肉体よりもさらに微細なレベルで私たちに影響を与え、身体と心のバランスをとることに役立っているからです。

今回は皆さんと一緒に呼吸の価値を味わい、プラーナーヤーマ(呼吸法)を深めていけたらと思いオンライン講座を開催することにしました。

【こんな方におすすめ】

●呼吸が浅い方、うまくコントロールできない方
●感情の起伏や思考過多から解放されたい方
●ヨガをしていても集中力が持続しない方
●よく眠れるようになりたい方
●自分に合った呼吸法を見つけたい方

オンライン開催(アーカイブ動画あり)となりますので、外出が難しい方、日程の都合が合わない方もこの機会にぜひご参加ください。

開催は月1回くらいのペースで予定しています。
呼吸法は正しく行えばとても効果がある反面、とてもデリケート。詰め込み式で習得するのではなく、時間をかけてじっくり学んでいきましょう。

詳細・お申込みは以下のリンクからお願いします。
ご参加お待ちしています!

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