みんなで「おうちヨガ」！オンラインヨガクラス始めます！

世界中で進行している新型コロナウイルス感染拡大のニュースに心を痛めたり不安に駆られる日々が続いています。
東京都内でも感染拡大が止まらぬ深刻な状況を重く受け止め、4月中に予定していた対面で行う全クラスを休講とさせていただき、オンラインのヨガクラスを開催することにいたしました。
※最新の休講情報はこちらでご確認ください。

皆さまとご家族の安全を守るため、また社会全体の感染拡大防止の取り組みに協力するための決定に、どうかご理解をいただけましたら幸いです。

この決断に到るまで、主宰者として迷い・悩みましたが、思い切って（というよりも恐る恐るの方が近いですが）オルタナティブな方法へと一歩踏み出してみようと… 感染拡大のリスクを避けながら自分たちの健康を守る方法の一つとして、ご自宅からご参加いただけるオンラインヨガをご提案したいと思います。

講師自身、不慣れな点が多く、皆さまにはご不便をおかけするかもしれませんが、どうかご容赦ください。

先日、私もどきどきしながら初めて自宅のPCからオンラインのヨガクラスに参加してみましたが、新鮮でとても楽しかったです。オンラインの良さもあると感じました。
参加方法はとてもシンプルなので、ネットは苦手〜という方もぜひトライしてみてくださいね。

小さなお子さまがいて今までクラスへの参加が難しかった方や、遠方にお引っ越しされた方も、この機会にオンラインでお会いできたら嬉しいです。

ムサコヨガはこれからも地域に密着したヨガ教室でありたいし、ご近所さん同士のリアルなつながりを大切にしたコミュニティであることには変わりありません。 この事態が終息した頃には、また皆で顔を合わせてわいわい言い合いながらヨガをしたいと願っています。

より良い未来を見据えて、この時期を皆で前向きに乗り越えていきましょう。

概要

Zoomというオンライン・ミーティングのツールを使い、オンラインのグループレッスンを開講します。

オンラインヨガの特徴やメリット
■自宅にいながら、PCやスマホを使って参加可能！
■参加するだけならサインイン（登録）は不要で、接続方法はとても簡単！
■お休みしたいポーズは楽な姿勢で待機してOK！
■途中でお茶を飲んだりトイレに行っても大丈夫。
■好きな香りのお香やアロマを焚いてみるのも◎
■育児やリモートワークの息抜きにも！
■ご家族での参加も大歓迎！

開催日時（無料トライアル期間）

現在決まっている日程は以下の通りです。
4月5日（日）10:00〜11:00
35名の方にご参加いただきました！ありがとうございました！
4月8日（水）10:00〜11:00
19名の方にご参加いただきました！ありがとうございました！
4月12日（日）10:00〜11:00
47名の方にご参加いただきました！ありがとうございました！

4月21日（火）21:00〜22:00　「おやすみヨガ」
24名の方にご参加いただきました！ありがとうございました！


また、マイコ先生の夜ヨガも現在休講が決まっており、代わりにオンラインクラスを開講中です。詳しくは「ほどヨガLINE」に直接お問い合わせください。

クラス内容

トライアル期間中は、色々と試してみたいと思います。
例えば、運動不足の解消に良いポーズや、座りっぱなしで固まった肩をほぐすポーズ。
考えすぎの頭をクールダウンする呼吸法など。

その他、今後は寝たままできるヨガニードラや、やさしい哲学講座など、色々とできることはありそうです。

参加料金

トライアル期間中は全クラス無料。

講師

イシコ カナコ

参加条件

■パソコン、スマートフォン、タブレットなどのインターネットに接続可能なデバイスをお持ちの方
　※パソコンの方が画面が大きくて見やすいのでおすすめです。

■一度でもムサコヨガのクラスに参加したことのある方、あるいは講師と面識のある方やお知り合いを通して紹介を受けた方
　※同居ご家族は一緒にご参加いただけます。お子様もOKです。

■グループレッスンとなりますので、複数名の生徒さんが同時にオンライン上で参加することに同意いただける方
　※ご自身の姿が講師や他の生徒さんから見える状態（ビデオON）でご参加いただけると嬉しいですが、必須ではありません。

■参加者の皆さまお一人お一人のポーズを細かく確認することが難しいため、自己責任のもと安全面に注意して行っていただけること。
　※特に持病をお持ちの方や妊娠中の方は主治医の許可を得た上で、決して無理のない範囲で行ってください。

参加方法

①LINE/メール/お問い合わせフォームいずれかから、お名前と参加希望の日程をご連絡ください。
ご連絡いただいた方にはクラスごとに異なる入室用URLとミーティングIDをお送りします。
前日までにご連絡いただけると、余裕を持ってご参加いただけます。

②インターネット環境とデバイス（パソコン/タブレット/スマートフォンいずれか）をご準備いただき、初めての方でタブレット/スマートフォンから接続の場合は、事前にアプリのインストールをお願いします。

▼iPhoneをお使いの方：APPストアからのインストールはこちら
▼Androidをお使いの方：GooglePlayからのインストールはこちら

③当日、入室用URLからクラスにご参加ください。
クラス開始の約15分前から入室可能です。初めての方は余裕をもってご準備ください。

④入室後の設定について
「オーディオ」： インストラクションが聞こえるよう、オーディオはONの状態でご参加ください。
「ビデオ」： 自分の姿をカメラで映すことは必須ではありません。ご自身の練習や部屋の様子を講師や他の参加者に見せたくない場合はビデオOFFでご参加可能です。
「ミュート」： クラス中は必ずご自身のマイクをミュートにしてください。

Zoomを初めて利用する方は、こちらも参考にしてみてください。
https://zoomy.info/manuals/sanka/

ご用意いただく物

■パソコンやスマートフォンなど
■ヨガマットまたはマットの代わりになるもの
■バスタオルまたはブランケット（お尻の下に敷くと座る時に楽です。シャバーサナの時にもあると◎。）
■その他、自分がリラックスできるアイテム（お茶やアロマなどお好きにどうぞ〜）

お願い

あくまでもグループレッスンであることをご理解の上、基本のマナーを守ってご参加いただけますようお願いいたします。

■クラス中の画面録画や録音はご遠慮ください。
■セキリュティの観点から、入室用のURLを不特定多数の方に公開しないようお願いします。


ご不明な点などはお気軽にお問い合わせください。
どうぞよろしくお願いいたします。

ムサコヨガ主宰　イシコカナコ